Wéinst der enorm Zuel vu onverwierklech Informatioun, déi Gewichtsverléiser betrëfft, kënnen vill Fraen net extra Pounds leeën oder einfach net dës Prozedur wieren. Also ass et Zäit, déi allgemeng Mythen iwwer Gewiicht ze verléieren.
Mythos # 1 - Mettes ass schlecht fir d'Figur
Nutritionisten am Géigendeel behaapten datt Fruucht ass en zwingend Miel, wéi et de Kierper mat Energie fir den ganzen Dag liefert. Ausserdeem, wann et ëm 50 Prozent vun der deeglecher Kalorie ass, dann d'Zäit ze verbréngen ass genuch. Wann Dir Fruucht iessen, da fänkt Äre Kierper mat Fette ze speparen, fir Iech mat der Energie déi Dir braucht ze ginn anstatt fir Är Gewiicht ze verléieren, kënnt Dir Gewiicht gewannen.
Mythos # 2 - Kalorie zielen net néideg
Fir Gewiicht ze verléieren, ass de Betrag vun de verbrauchte Kalorie manner wéi dat wat Dir verbréngt. A wéi weess Dir, wéivill Dir hutt iessen, wann Dir net zielen? Et gi eng riesech Zuel vu Formelen, déi Iech erméiglechen, d'noutwendeg Quantitéit vu Kalorie fir Äre Kierper ze berechnen. De Mindestbetrag fir e Gewiichtsverloscht ass 1200 kcal.
Myth # 3 - Dir kënnt net no 6 Auer
Dës sogenannt Tatsaach ass net bestätegt. Verschidden Ernärdisten mengen datt am Owend iesst an och a ville Fäll musst. Et ass wichteg datt 3 Stonne virum Schlofzëmmer net iesst fir net mat engem vollen Magen ze goen.
Mythos # 4 - Dir kënnt Gewiicht wielen mat Dank, Pëllen, Spektakulären an aner ähnleche Mëttelen
Fir Fett, sou Medikamenter däerf net beaflosst ginn, dat eenzegt wat Dir maacht, kënnt aus dem Kierper eng rieseg Tromm vu Fluid aus a mat Vitaminen a Spurenelementer oder d'Déiere rein. A wann Dir dës Medikamenter ze laang brauch, kënnt Dir e puer Problemer mat der Nier, der Leber an dem Verdauungstrakt hunn.
Myth # 5 - Fir iwwerméisseg Fett ze liesen, ass et genuch fir d'Sauna oder d'Massage ze goën
An der Sauna sidd Dir vun iwwerschreitende Liquiditéit ze läschen, déi erëmfënnt, soubal Dir e Patt huelen. Zwar ass d'Sauna net allgemeng passend. A wat fir d'Massage verbessert dat de Blutzirkulatioun, deen net Ären Fett beaflossen, mais einfach de Gewiicht vum Stoffwechsel beschleedegen an net eng schlecht Prophylaxe vum Cellulite ginn.
Mythos # 6 - De metabolesche Kurs ass net beaflosst Gewiicht vu Verloscht
Wann Dir de Metabolismus vun engem Fett a dënnen vergläicht, ënner der Konditioun vum selwechten Iessen, da wäert d'Vitesse erofgoen. Also wann Dir net Gewiicht verléiert, da gëtt de Grond just am schlechten Metabolismus.
Myth # 7 - Fir Gewiicht zu enger Plaz ze verléieren, ass et just néideg fir d'Muskelen vun der Problemzone ze trainéieren
Reduktioun vum Volume, zum Beispill, nëmmen d'Hëps oder Taille ass net méiglech. Während Gewiichtsverloschung reduzéiert de Kierper iwwerall Volumen. Besonnesch wann Dir nëmmen kierperlech Ustrengunge benotzt fir Gewiicht ze verléieren, gëtt et kee Resultat, mä staark Muskelen sinn ënnert der Fettschicht ersaat.
Myth # 8 - Fir den idealen Gewiicht ze bestëmmen, musst Dir d'Formel "Wuesse minus 110" benotzen.
Dës Formel huet vill Nodeeler, well se net d'individuell Charakteristiken vum Organismus berücksichtegen, z. B. breet Buien an dergläiche. Et ass de beschten méi modernen Optiounen fir d'Idealbestëmmung ze bestëmmen.
Myth # 9 - Wann et nëmmen Geméis an Uebst ass, wäert Dir definitiv Gewiicht verléieren
Sharp Restriktiounen beim Iessen schlecht beaflossen d'Gesondheet an den allgemengen Zoustand vum Kierper. D'konstante Notzung vu sougenannten Produiten kann d'alkalesche Gläichgewiicht am Kierper stéieren. Déi ideal Léisung ass eng komplette Ernährung mat frëschgeméissem Geméis a Fruucht. Op dës Manéier kënnt Dir excellent Resultater erzielen.
Myth # 10 - Dir musst ee Vegetarier ginn a et gëtt kee Problem mat Iwwermass
A Produkter vum Déier Ursprénger ass néideg fir de Kierper vum Vitamin B, wat net einfach ass an aner Produkter fonnt an déi richteg Quantitéit. Dëst Vitamin ass néideg fir normal mental a kierperlech Aktivitéit. Och Leit, déi Fleesch a aner Produkter vun Déierewunnenge verlassen hunn, kréien manner Vitamin D, wat fir Knuewer brauch. A wann Dir ëmmer nach décidéiert fir vegetaresch ze ginn, garantéiert net garantéiert datt Dir Gewiicht verléiert, wann nëmmen well "schiedlech" Kalorien aus Zocker kënnt kréien, wat vill mat Fruucht oder Mielproduiten, souguer vegetaresch ass.