Pistachio - gutt a schlecht

Pistachios verdéngen besonnech besonnesch aner Nuechten. Wéinst hirem nëtzlechen Eegeschafte sinn de Bam, op deem se wuessen, bekannt als de "Bam vum Liewen". Pistachios hunn wierklech net nëmmen en exzellent Geschmaach, si hunn ëmmer Virdeeler fir de mënschleche Kierper.

Nëtzlech Properties vu Pistache

1. Gréng Nëss sinn extrem reich an Pyridoxin (Vitamin B6). Dëst Substanz ass fir eis Kierper noutwendeg fir Blutzellen, Assimilatioun vun Glucose duerch Nerve Zellen, Regulatioun vum Protein an Fettstéckstoff ze kreéieren. Esou wéi eng regelméisseg Delikatesse vu Pistache hëlleft den normalen metaboleschen Prozesser an der Kierper normaliséieren an stabiliséieren, fir datt déi normal Operatioun vum Nerven- a Kreislaufsystem garantéiert.
2. Wat ass an Pistache gespaart ausser Vitamin B , also ass et Makro a Mikroelement: Kupfer, Mangan, Phosphor, Magnesium a Kalium. Ouni hinnen kann wichteg biochemesch Reaktiounen net vollstänneg virgoen. Also, fir den Metabolismus normaliséieren, ass et néideg Pistache fir Är Ernährung ze addéieren.
3. Gréng Nëss hunn eng antioxidative Aktivitéit - et ass genee wéi d'Pistache fir d'Fraen nëtzlech sinn. D'Kären hunn phenolesch Compounds a vill Vitamin E. Si neutraliséieren freie Radikale, déi se verhënneren, datt d'Membranen vun eise Zellen zerstéiert ginn. Doriwwer eraus, Dammen déi léiwer regelméisseg selwer mat Pistache verleeft, halen hir Jugend méi laang.
4. E puer Leit interesséiert wéi nëtzlech Pistache fir Männer sinn. D'Saach ass datt dës Nëss e gudde Aphrodisiakum sinn. Männer, déi regelméisseg konsuméiert Pistache hunn e Problem mat enger Potenz fir eng laang Zäit, an hir Libido bleift op engem héije Niveau.
5. Zousätzlech maachen d'Käre vun dëser Néi polyunsaturéierte Fettsäuren, déi de Niveau "schiedlech Cholesterin" reduzéieren. Daat hëlleft Pistache beim Kampf géint Atherosklerose.
6. Dës Nëss sinn eng vun de wéinegen Carotenoiden. Dës Benotzung hëlleft eng gutt Visioun ze pflegen, d'Zänn an d'Bänn verstäerken.
7. Fiber - dat ass wat an Pistazien an zimlech grousse Quantitéiten enthale sinn. Coarse Diätfasere erlaaben d'Mikroflora normaliséieren an d'Sanéierung vun der Dier encouragéieren. Dofir, wann Dir dës Nues gär hutt, da sidd Dir definitiv net mat Verdauungsprobleemer.
8. Si gëtt recommandéiert Pistache fir Päiperleken, déi an der Mentalitéit, Sportler, an och bei der Genesung aus verschiddene Krankheeten engagéiert ginn, wéi se d'Ausdauer erhéijen an d'Kierper an de Klang féieren.
9. Et gëtt och gemengt, datt dës Nëss d'Aarbecht vun der Liewer normaliséieren, sou datt déi, déi op der Hépat-Kolik getratt sinn, beraten, Pistache fir hir Ernärung ze schafen.

Wann Pistazien schiedlech ginn?

Et gi vill Grënn, firwat Dir Pistache fir Äre Menu sollt änneren, hir Virdeeler si super, awer si kënnen och schueden, wann se exzessiv benotzt ginn. Éischt, onkontrolléiert Benotzung Dës Nëss kann zu entféierlechem oder Kopfschicht kommen. Zweetens, wéi all Nossen, Pistazien sinn ganz kaloresch - Honnerte Gramm enthält ongeféier 550 Kalorien. Awer si ginn als Nout Nëss, well si si verglach mat aneren, si hunn manner Kalorien, also ass et besser fir Gewiicht un der Pistache ze verléieren. Mee ëmmer, Mëssbrauch vu hinnen kann e schlechten Schued bei der Figur verursaachen. Den Ernährungsdéngscht gleewen datt en Dag genuch fir 10-15 Nëss ze iessen, sou datt de Kierper all déi noutwendeg Substanzen huet an d'Taille gouf elegant gemaach. Zousätzlech kënnen dës Nüsse zu diverse Platen ginn: Zaloten oder Desserts . Dofir ass d'Benotze vu Pistache fir den Kierper ganz héich, awer fir et ze kréien, sollt Dir se a kleng Miessunge regelméisseg ategen.