Et ass üblech, mat enger séisser Platen eng Miel ze maachen. Mee Leit déi empfindlech op d'Auswiel vu Liewensmëttel si bereet, Dessert ze iessen, well se mengen, datt d'Séissegkenntnisser ëmmer eng wesentlech Kalorie sinn, wat onbedéngt negativ op déi Figur ausréngt. Fir üblech Kalorien ze vermeiden hëlleft Dir liicht Desserts.
Déi proposéiert Liicht Summer Dessert verlaangt keng signifikativ Zäit fir ze kachen, well déi meescht Liichtdessercher ouni Backen gekacht sinn.
Réimeschen Dessert
Den Haaptkomponent vun dësem Liichtschnouer-Dessert gëtt gesond fir Erwuessener an fir Kanner Kiermes. D'Prébutiounsnummer vun Komponenten ass entwéckelt fir e lecker wéi kalzuelfäeg Spendéiere fir 4 Persounen ze maachen.
Zutaten:
- Häre Kéis - 400 g;
- cremegen Joghurt - 400 g;
- Prongen - 25 Beeren;
- Nëss - 25 Stécker;
- flësseg Héih - 75 g.
Virbereedung
Mir hun Häre Kéis duerch ee Sëf drun, kräfteg Joghurt addéieren a schéissen et mat engem Bësch oder Mëscher, fir eng homogen, zimlech schéin Masse ze maachen. Mir préiwen déi Prongen, geschnidden an Bande. Déi Nëss Knechten, déi an der Bratpfanne gedrockt ginn, gehackt. Et ass wichteg ze wëssen, net nëmmen wéi en einfachen Dessert ze preparéieren, awer och wéi et schéi lass ass, a wéi Dir e Gericht schmaacht. Mir proposéieren Iech ½ vun der Kuerfcrème op 4 kremankas ze verbrauchen: Platen op der Creme setzen, da fanne mer d'Rescht Creme, mat engem Waasserbouqueter, dekoréieren a gitt Honze iwwer dat.
Sambuc vun Äppelen
Light Dessert vun Äppel ass reich an Pektin, an ouni Zweiwel sidd Dir gären a Iech an Är Kanner.
Zutaten:
- Proteine vun Eeër - 2 Stéck.
- Äppel - 5 - 6 Stécker;
- Gelatine - 2 Tsp;
- Zocker - 3 Zoppeläffel. Läffelen;
- Waasser - 150 ml.
Virbereedung
Äppel ginn geschält, mir huele vum Kär. Bake se an enger Mikrowelle a gläichzäiteg Gelatine opgeléist. Bakéiert Äppel ginn an Pureaussen ëmgewandelt, doduerch getrennte Proteine a Zocker dobäi ginn. Mir hunn d'Mass gutt geschloen, déi d'geluelte Gelatine ergänzt, nees erfrëschend. Mir setzen de Sambuk op der Kriibankas am Frigo bis et e frustréiert.
Dessert vu Bananen an Äerdbieren
Ee hell Erdbeere-Bananen-Dessert ass e liichte Geschmaach an e subtile Aroma.
Zutaten:
- Bananen - 4 Stécker;
- Äerdbieren (Dir kënnt gefrorene Beeren benotzen) - 300 g;
- Nuts (iergendeen, ausser Aareten) - 4 Tabe. Läffelen;
- Zocker - 5 Zoppeläffelen. Läffelen;
Virbereedung
Kachen d'Bananen an d'Kubel schneiden an se an de Fréisenger gefriess ginn. Loosst 12 Beeren fir den endgültigen Dessert ze dekoréieren, aner, rŽi mat Zocker, bréngen et op enger Hëtzt op. Loosst eis de Strawberry Jam . Bananen Bananen mat engem Mixer geschloën ginn, bis eng homogen Kraaft kritt gëtt. D'Bananenmass stécht net, déif Löffel a waarm Waasser. D'Bananenmixer ginn op Kremmank geluecht, opgedeelt mat gekachte Berberkam, sprëtzen mat Mëllech Crummen a dekoréieren mat Erdbeeren. Fir Bananenmass schmiss net, servéiere mir direkt Liichtwierder Dessert.
Wéi Dir bemierkt, datt d'Desserts vun eis proposéiert net nëmme kleng kalorie, awer och e frësche Effekt.