Critèia fir gesonde Liewensmëttel gehéieren d'Notzung vun Getreidemethoden. Awer Korridagen Korrespondenz ass traditionell an der Leedung an hir nëtzlech Qualitéitsprodukter, déi am meeschten manifestéiert sinn, wann Dir et zum Frühstück kënnt.
Firwat ass Haferhalz nëtzlech fir den Frühstück a wat schädlech ass?
D'Hëtzt fir de Prënz fir Ernärzunge gëtt net erfuerscht. Eischtens ass dëse Korroka eng Quell vu luesen Zocker, d. de Kierper mat Energie fir opzemaachen an aktiv Aarbecht ze starten.
Zweetens, d'Häerz enthält eng grouss Zuel vu Planzfasern, wat zur Reinigung vum Darm kënnt. Regelméisseg Gebrauch vun Héichwaasser am Mound reduzéiert d'Absorption vun Toxinen an d'Blutt, an doduerch - verbessert den Zoustand vun all Organer a Gewëss, awer virun allem - d'Haut.
Drëttens huet d'Héichuewen eng räich Vitamin-Mineral-Kompositioun. An dës nëtzlech Substanz si absorbéiert an esou vill wéi méiglech an der éischter Halschent vum Dag absorbéiert. De positiven Effekt vum Haferfaarf geet bis zu Knuewëss, Schilddrüs, Drénk an Nierstéck.
Virun allem ass et der Wäertklatur vun der Haferfläch fir schwangere Frae ze gesinn. Si enthält Folsäure an Eisen.
Awer ausser Gutt, Haferf fir Broscht kann bréngen a Schued bréngen. Wann et Dag Téi ass, mat der Zäit, esou eng Verarmung vun der Ernährung wäert d'Gesondheet gesellschaftlech beaflossen. Dofir muss d'Frühstück vu verschiddene Getreide konsuméieren.
De Schued vum Haferflëss bréngt mat Zelliakker - Glutenentoleranz. Dës Krankheet ass schwéier z'erkenken, et kann mat häufigen Darmstrecken a Moosstuemkeet nom Gluten enthalen. Well dës Krankheet geersetzt gëtt, sinn déi Familjen, déi krank mat Zeliuserkrankung sinn am Risiko.
Oatmeal fir Fruucht fir Gewiichtsverloscht
Fir d'Botter wéi gutt wéi méiglech ze maachen, gëtt et op Waasser gekacht,
Erwuessener, virun allem Iwwergewicht, Haferfläch fir de Präissverloscht soll däischter ginn. Bereet Iech sou e Mieresstëmmung ab dem Owend. Dräi Véierel vun engem Glas Haferflëss sollen an engem Thermos mat engem breede Hals gegudt ginn, fir zwee Téicher kochend Waasser ze schéissen an iwwer Nuecht loossen. Am Mueren, gedämpfte Pappe kann een zousätzlech Hunneg an e puer Fruucht oder gedrockene Fruucht giess ginn. Dampend Oatmeal fir de Schliessegespeis kann och Kefir oder natierlech Joghurt sinn, op Raumtemperatur waarm.