Wësst Dir d'Diät vu Dr. Saikov? A Diät vu Larissa Dolina? Dëst ass dee selwechte System fir Gewiicht ze verléieren. Et gouf vum Dr. Saikov gegrënnt, a populär vum bekannten Sänger, deen haut vill méi jonk an attraktiv ass wéi 20 Joer.
Saikov a senger Ernärung
Keen Argument wäert soen datt an eiser Zäit, wann d'Nahrung net nëmmen verfügbar ass, mä an engem Hutt ass, ass d'Problem vun der Ofzucht besonnesch gutt. Obese Leit erkennen dat als en externe Problem, mee an der Realitéit ass alles méi komplizéiert, well net nëmmen de Kierper, mä och d'intern Bande sinn mat der Adipositas empfindlech, d'Laascht op de kardiovaskuläre System an de Magen-Darmtrakt ass erweidert eropgekënneg, an als Resultat de ganzen Organismus an der Limit vun sengen Fähigkeiten . Als Resultat hu vill Chronesche Krankheeten entwéckelt an d'Matéressioun as e wichtegen Problem.
Dr. Saikov huet eng Diät gegrënnt, déi am Moment eent vun de populäersten an effektiv ass. Am Wesensdag ass et eng Ernärung mat Restriktioun vu Déierefette, an et féiert an zwee Zyklen: d'éischt 7 Deeg Diät, duerno 7 Deeg Rescht, a no - 7 Deeg Diabetes. An dësem Fall kënnt Dir net fir dës limitéieren, awer weider d'Nahrung an d'normale Zyklen z'erreechen, bis Dir op d'gewiesseg Gewiicht kënnt. D'Ernährung ass net am Period vun enger verstäerkter Aktivitéit empfohlt ginn oder mat enger staarker kierperlecher Ustrengung kombinéiert.
D'Regele vun der Diät Saikova - streng, an et ass recommandéiert ze observéieren, fir den optimalen Resultat ze erreechen:
- Eet iessen nëmmen 6 Mol am Dag - bei 8, 10, 12, 14, 16 an 18 Stonnen.
- All Dag gëtt en Héichschoul gemaach oder natierleche Léisungsmëttel ginn geholl.
- Viru Kriibs drénken ech e Véierel vun engem Glas Infusioun vu Kraider (e Glas kochende Waasser - 1 tsp St. Johann's Wort, Kalendula a Kamill).
- D'Flësseg sollen a begrenzt Ausmooss huelen - bis zu 0,5 Waasser pro Dag, net d'Kraider.
Zousätzlech ass d'System vun engem Menu fir all Dag begleet, dat muss strikt observéiert ginn ouni déi kleng Abteiung.
Saikov's Ernährung: de Menü
Fir all Dag gëtt d'Zuel vun Produkter gegeben, déi sech op 6 Positiounen un d'spezifizéierter Zäit opgedeelt:
- 1 Daag . Bakéierte Kartoffel ouni Salz (400 g) an 2 Téi vum Kefir 1% Fett;
- 2 Deeg . 2 Teller Kefir 1% Fett a 400 g Fettfreien Häre Kéis;
- 3 Deeg . 2 Tabletten Kefir 1% Fett a 400 g Fruucht (Bananen a Trap);
- 4 Deeg . 500 ml Kefir 1% Fettgehalt a gekachten Hënn Bros (400 g);
- 5 Deeg . 2 Tabletten Kefir 1% Fett a 400 g Fruucht (Bananen a Trap);
- 6 Deeg (Entladen) - nëmme 1,5 Liter Waasser ouni Gas;
- 7 Deeg . 400 g Fruucht an 2 Téi vum Kefir 1% Fett.
D'Diessenmenü presste strikt Beschränkung vun de Fett, an Dir kënnt Ueleg un Iessen ubelaangt.