An dëser Welt sinn et vill Diaken, an entfouert Ernärzunge sinn weider mat neien! Mee et gi sou Diagnosen, déi ze laang gepréift ginn, effektiv, einfach ze maachen, awer am wichtegsten - kee Kierper de Kierper a sämtlech méi gesond. Ee vun dësen Diaken ass Kefir.
Prinzipien vun Gewiichtsverloscht op Joghurt
Diät fir Gewiicht vun der Kefir - eng gutt Manéier fir überschüsslech Fett ze räissen, d'Schiedlechkeet ze reinegen an d'Verdauungstrakt verbesseren. Et ass bekannt datt all séiss Mëllech Nahrung normämmt d'Aarbecht vun den Darm a Magom, aktivéiert de Stoffwechsel . Kefir Diät fir 7 Deeg ass nëtzlech fir déi, déi vu sou Krankheeten als Atherosklerosis, Diabetis, Bluthochkraaft, Nephritis, Gout, Cholelithiasis, Blutzirkulatiounsproblemer, Liewer, Gallengänge leiden. D'Dokteren verglach mam Auswierkunge vun der Entféierung vun der Déiere mat enger grëndlecher Reinigung vum Darm.
Eng méi spannend a rational Kefir Diät ass bei Diät am Institut fir Ernährung entwéckelt ginn a soll entwéckelen fir Gewicht bis zéng Kilogramm z'entwéckelen, awer d'Dauer vun der Ernährung ass 21 Deeg, a während dëser Period kënnt Dir duerch de Postulat méi einfacher ginn, den Verdauungsystem normaliséieren a reinegen. An dësem System besteet keen strenge Schema fir Stonnen, mä d'Prinzipien sinn kloer definéiert:
- Et ass verbueden, Platen a Liewensmëttel ze iessen mat Zocker, wäisser Miel, Kartoffel;
- Fette kënnen verbraucht ginn, awer de Verhältnis vu Déier a Geméisdeeler muss een op ee sinn;
- Fleesch, Mëllech, Fësch kënnen et giess ginn, awer hiren Fettgehalt sollt minimal sinn;
- Fruucht a Geméis ginn no dem Prinzip "Mindeststärke a Zocker" ausgewielt, Bananen, Béi, Trapegbëscher ginn verbueden;
- D'Gesamtvolumen vun der Flëssegkeet soll net méi wéi 1,5 Liter leien, wouvunner en Liter Kefir, halle Liter - reinen Waasser ass;
- d'Salz vum Dag - bis 5 Gramm;
- iessen an kleng Portiounen, et sollt sechs am ganzen fir den Dag sinn, da misst d'genee Zäit vun den Iesse bestëmmen an strikt mat dem Zäitplang hänken.
Et ass kloer, et ass vill méi ginn a méi sécher, fir Gewiicht net schnell a Kuerzzäit ze verléieren, mee op gemoossene Manéier, op d'mannst dräi bis véier Wochen. Awer wann Dir schon e Feier oder eng Feier wart, da musst Dir d'Gewiicht dréngend huelen, et ass Kefir Diaken, déi déi meeschte Methode sinn. Di Joffer um Joghurt fir eng Woch wäerte séier opbauen, awer no der Vervollstännegung musst Dir bedeitend Effortë maachen, fir erëm net an déi virdrun Mass erëm ze kommen, well Dir, wéi Dir kennt, all Mono-Diät, obwuel si Iech Gewiicht verléieren, awer och de Metabolismus erof léisen, wat muss maachen ze schaffen.
Wann di réng Kefirdeeg ze helle sinn, da wäert Dir méi Keefeg Äppelsaat benotzt. Siwen Deeg op esou enger Ernährung "Sit sich" ass schwéier, sou vill vereinfacht et op dräi Deeg. Daag ass et noutwendeg fir een an en hallef Liter Kefir ze drénken an ze benotzen ass et an sechs Receptiounen noutwendeg. Eng Stonn virum Kefir braucht Dir e Apel ësst.
Diät op Kefir erlaabt 7 Deeg fir déi extra fënnef Kilogramm ze läschen. Wieder ass et all dräi Méint Moossnam. Wichteg Konditiounen: All Liewensmëttele gëtt net gesalzt a net séiss, Kefir gëtt Fettfrei an Kaffi a Tee verbueden.
Siwen Deeg Diät op Kefir: menu
- Am éischten Dag drénkt Dir 1,5 Liter Kefir an iessen fënnef mëttleree gekachten Kartoffel.
- Um zweeten Daag kenns du Kefir, awer et gi méi honnert Gramm gekachten Hënn Brust.
- Drei Deeg ass Kefir plus honnert Gramm vu Fett.
- Déi véiert ass Kefir a gekachten Fësch.
- Fënnef ass Kefir Plus, op Äre Choix, Geméis an Uebst. Bananen a Trapen sinn ongewollt.
- De sechsten Dag ass nëmmen zwee Liter Kefir.
- Den definitiven, siwente Daag ass net méi Kefir, awer Mineralwasser ouni Gas.