Vill Leit leiden aus Verstopfung, awer net jiddereen kann dat zouginn, well d'Thema e méi delikat ass. Fir Iech vun der Schwéierkraaft an der Schwieregkeet am Mier ze läschen, ass et recommandéiert, Laktaturen an Ärer Ernährung ze behalen . Dank dëse musst Dir net Medikamenter huelen fir ze schwätzen iwwert d'Schwieregkeeten mat der Sessellifter.
Wat fir Liewensmëttel si Laktat?
Déi Haaptursaachen zur Verstopptung schloen Problemer mat der intestinaler Peristaltik. Fir dëst Problem ze bewäerten, ass et recommandéiert fir e aktive Liewensstil ze maachen an Är Ernärung z'änneren.
Natierlech Laktat ass:
- Bran . D'Zesummesetzung vun dëse Produkter beinhalt d'Gréisst Glasfaser, déi hëlleft mat der Verstopfung ze engagéieren. Bran kann an enger Apdikt opgefëllt ginn, mat kochendem Waasser gekacht ginn an duerno verbraucht ginn.
- Pumpkin . Eng laksatesch Eegentum ass e roude Geméis an op Geschirz gekacht ginn.
- Prunes . Op Basis vun dësem Produkt kënnt Dir eng Rei Drinks preparéieren, an och an engem gekachten a roude Form benotzen. Fir de Risiko vu Verstopptung ze reduzéieren, Prongen kënne mat vill Rezepter ugebonnen ginn.
- Oatmeal . Dës natierlech Laktat ass ganz liicht. Aus Getreide kënnt Dir Kaffi, Kaffi oder Bouillon maachen.
- Peas . D'Hëllef vun der Verstopfung trocken Erzeen ze läschen, déi muss zu Pulver zerstéckelt ginn a fir 1 Tsp Dag fräi verbraucht ginn.
- Flax Somen . A klenge Quantitéiten kann dëst Produkt zu verschiddene Saloten addéieren. Dir kënnt och Infusioun benotzen, fir dat Dir braucht fir d'Somen mat kochendem Waasser fir 5 Stonnen ze ruffen.
- Ënnen . Laxativ Effekter vum Geméis ass a jidder Form. Et hëlleft de Liewensmil ze séier ze absorbéieren an de Konditioune souguer mat chronesch Verstopptung ze verbesseren.
- Beets . Dës Geméis sollt iergendeng iergendeng giess giess ginn. Bei längerem Verstoppt kann enemas och aus der Ofkierzung vum Rootemëllech benotzt ginn.
- Fruits . E laxative Effekt ass genéissen vu Päiperien, Äppel, etc. Och, getrockene Fruucht, zum Beispill Feigen a gedréchent Aprikosen, ass och nëtzlech.
Rezept vun laksa Produkter fir Gewiichtsverloscht
Zu effektiv Mëttelen, déi net nëmmen fir d'Verstopzung ze halen, mais och fir den Kierper vun de Produkter vu Péng ze rächen ass den Zalot "Mite". Fir ze kachen ass ganz einfach, fir dëst Zweck ass et néideg, d'Räich, d'Karotten, de Kéis, d'Sëlwer a d'Schleeken op engem grousse Raster. Fir dës Zalot ze fëllen ass net recommandéiert.
Fir Produkter, déi als Laktëscher handelen, bezitt sech op e Gurken Pickel, just virbereed ouni de Gebrauch vu Gewierzer a Gewierzer. De noutwendegen Effekt ass e Salzlack, an deem d'Gurken op d'mannst ee Mount waren. Geméisjus mat Pulp maachen e laxative Effekt, z. B. Rübenjus, Karotten, Sellerie, asw.
An der Volleksmedezin, och, sinn Rezepter, déi hëllefen, d'Verstopung ze halen. Mix 1 Zoppeläffelen. e Lëpse vu Honig an e Glas Waasser. De Gëftegt drénken ass recommandéiert fir de Fasten.
Et ass och nëtzlech fir Mëllechprodukter ze drénken, nëmmen een Dag.
Separat ass et néideg ze soen iwwert Spirulina - Seedegt, wat e laxative Effekt huet. Dëst Produkt verbessert den Metabolismus, d'Déiere souguer vu alen zerfallenen Produkter an
Wichteg Regelen
Fir d'Verstopung ze verbannen, ass et ganz wichteg fir verschidde Regelen ze maachen:
- Daag ass et noutwendeg fir e bësse propper Waasser ze drénken, d'Mindestbesserung ass 1,5 Liter. Dëse Band beinhalt net Téi, Jus an aner Drénken.
- D'Iessen mussen ganz suergfälteg kenn ginn.
- Spullst du selwer mat Kaffi, well dëst Getränk hëlleft verdauen Liewensmëttel an stimuléiert d'Dier Bewegung.
- Fir ze kachen, benotzen eng villfälesch Episod, well se d'Entsteindungsméiglechkeet verbesseren.