Wann Dir Kaffi drénken kënnt ier Dir trainéiert gëtt, da gëtt dës natierlech Energie en Atlet ze erreechen, déi hir Intensitéit erhéicht erofzesetzen. Mee et ginn e puer Nodeeler, dës Method z'erreechen. Weider drun datt Dir Kaffi drénken kënnt ier Dir trainéiert a wat Effekt erwaart.
Braucht ech Kaffi drénken éier Training?
A klenge Quantitéit, Kaffi , gedronk virun der Formatioun an der Gymnast, huet eng Tongen Effekt op de Mënsch wéinst der erhéichten Erofsetung vum Adrenalin an d'Blutt. An et betrëfft souwuel dem Kierper a dem Nervensystem. Als Resultat ass d'Scholdeschwële vum Kierper deet erweidert, d'Ermëttlung gëtt och net esou vill wéi normal gewierkt an d'Energie - am Géigendeel - ass méi grouss, well wann ënner Stress de Kierper un intensiv Energie aus de verfügbaren Fettgeschäfter kritt. Dëst bedeit datt den Athleten souwuel d'Dauer vum Training an d'Gesiichtsbelaaschtung ze vergréisseren ouni zevill Ustrengung ze verginn. Iwwregens, de Prozess vu Fettverbrennung an dësem Fall ass och vill méi intensiv. Also, d'Äntwert op d'Fro, firwat trëfft Kaffi virum Training - ass kloer. Iwwregens, Kaffi selwer enthält Kalorien net, also wann Dir keen Zocker, Mëllech oder Crème kënnt, da kënnt Dir net soen ob dëst Drénkt d'Gewiicht vum Trainee beaflossen.
Eng Téi a Kaffi hëlleft net nëmmen mat Stäerktraining, awer och an deene Fäll, wann d'Übunge fir d'Ausdauer erhéijen. Zousätzlech huet Kaffi hëlleft d'Konzentratioun vun Opmierksamkeet ze vergréisseren, Muskeleessiounsfäeg ze reduzéieren an d'Performance vun Athleten am Allgemengen ze verbesseren.
Awer iwwerschreitend Benotzung vun dësem Getränk, besonnesch an der Zäit vun der intensiver Kraaft Training, kann zu engem nervösen Decompte verursaacht ginn an dat ass méi schrecklech - zum Doud. E Resultat ass méiglech mat der härzesteren Iwwerliewung.
Eng vernifizéiert Dosis vu Kaffi virum Training ass ongeféier 0,5-1,4 Milligramm vun dësem Stoff pro Kilo Kiersteggewiicht. Fir Är Referenz: An enger Taass Kaffi Amerikaner enthält ongeféier 80 Milligramm an an Espresso - 100.
Virbereet fir Sportwettbewerb ze liwweren, ass et dorunner geduecht, datt de Kaffi aus dem Kaffi an d'Kategorie vu Stimulancë gehéieren an dofir ass verboten ze benotzen. Also ass et besser net ze verléieren op "Kaffi" Hëllef bei der Bühn vun der Konkurrenz selwer. Mä op der anerer Säit ass et Kaffi, dat Iech hëllefe fir Är Sport Performance virun de kommende Concourse verbessert ze verbesseren.