Stockéiert gedréchent Fruucht, vill Platen kafen, getrockene Aprikosen, Rosinen, vergiesst iwwer gedroen Äpp. Mëttlerweil drénken Äppel eng gutt Méiglechkeet fir se bis déi nächst Ernte mat bal all Vitaminnen, Mineralstoffer a engem agreabele Geschmaach ze halen.
Kalorien an getoossenen Äppel
Déi, déi Wäert verléieren wëllen, besuergt iwwer d'Fro, ob Kalorien getrocknegt Äppel sinn. Mir mussen dat zouginn, wéi all déi getrockene Fruucht , gedroen Äppel gi als zimlech High-Kalorieprodukt betraff - 100 Gramm enthalen iwwer 230 kcal. De Fakt ass datt wann si getrockt Äppel verléieren d'Feuchtigkeit, déi Kalorien net enthalen. Allerdéngs, virum Verbrauch, vill Ofschëcht getoossenen Äppel, addéieren se ze kompotéieren, Cerealien oder Zaloten. Déi getrockene Frëselen absorbéieren der Flëssegkeet ganz gutt, sou datt de Kalorie-Inhalt vu sougenannte getrockene Äpfelen e bëssche méi geréng ass.
De Kaloriegehalt vu gedréchent Äppel ass wéinst dem héigen Inhalt vu Kuelegen an hinnen, déi meescht vun der Grupp vun einfachen Kohlenhydraten gehéieren. Trotz der Tatsaach, wéi vill Kcal angetauscht Äppel, si sinn nach ëmmer nach Diversitéit klasséiert, well se speziell Eegeschaften hunn.
Eegeschaften vu gedréchent Äppel
- Getrocknene Fruucht aus Äppel si ganz räich a Glasfaser, an de Kierper ginn, et erhéicht am Volume, fëllt de Bauch an Där. Duerch dës Sättiichtung ass vill méi séier, an d'Gefill vu Sattheet besteet eng laang Zäit. Zousätzlech féiert d'Faser bei der Cleanmung vum Verdauungssystem.
- Getrocknegt Äppel enthalen Pektin, e Naturadsorptioun. Et bindet an all aner Toxine, de Magen-Darmtrakt beginn méi effizient ze schaffen, an d'Verdauung verbessert.
- Am dréchene Form applizéiert d'Äppel vill organesch Säuren, déi stimuléiert ginn
Verdauung. - Correktly getrockene Äpfel bleiwen reich an Niacin, Vitamin E, Ascorbinsäure, Vitamine vun der Grupp B a A, Eisen an aner Elementer. Regelméisseg Gebrauch vu gedrockene Früchte vermeit Hypovitaminose am Hierscht a Wanter vermeiden, e stabile Metabolismus behalen. D'Vielfalt vu Vitamins mécht getoellt Äppel ganz nëtzlech fir d'Haut, Hoer, Nägel, Visioun, immun an Nervensystemer.
Wann Dir Iwwergaang ass, probéiert dës getrockene Fruucht haaptsächlech fir Brëll an e klenge Quantitéit ze iessen, dann ass d'Figur sécher. Ausserdeem sollt Dir net matgetauscht getwéi Äppel mat Diabetis, well de Inhalt vun de Kugidder an hinnen zimlech héich ass.