LFK oder therapeutesch kierperlech Kultur ass ee vun den Elementer vun der Behandlung vun bal all Krankheeten vum Muskelgeschlecht. D'Behandlung vun der Skoliose setzt och d'Präsenz vun Gymnastik an d'Exercitatioun ass an all Stadien vun der Krankheet zulässlech, awer am effizientesten op der Startphase.
Therapeutesche Komplex
Trotz der Tatsaach, datt d'Gymnastik fir d'Rees an der Skoliose d'Belaaschtung op der Wirbelsituatioun verréngert, zitt et, erléit d'Schmerzen an d'Spannung vun den Muskelen, verstäerkt den Muskulosekorset an normaliséiert d'Haltung - et kann net déi eenzeg Methode behandelt ginn. LFK ass ëmmer kombinéiert mat Massage, manuell Therapie, souwéi Sport, wéi Schwammen. Schwammen ass déi natierlechste Wee fir d'Verdauung ze verstäerken an ze verbesseren, well gläichzäiteg d'Muskelen trainéiert, verstäerkt a verstreckte Bigamenter ginn. Während am Waasser ass d'Chance fir blesséiert ze ginn op d'ganz Minimum reduzéiert.
Auswiel vun Übungen
Et muss ugeholl datt Gymnastik an der Skoliose kann a Behandlung a Degeneratioun beitragen. All Patient huet en eenzel Bild vun der Krankheet, sou datt all Set vu Gëtter individuell ass an duerch e orthopädesche Dokter ausgewielt gëtt.
Gymnastiker fir d'Skoliose korrigéiere besteet aus symmetrescher a asymmetrescher Übungen. Nëmme symmetresch Exercises kënnen op hir eegent gemaach ginn, well se manner Schued maachen, wann et net richteg ass, duerch eng niddreg Laascht. A symmetresch Übungen ënnerschiddlech sinn op d'Muskelen: geklaut a falsch entwéckelt Muskelen si méi schwaach, sou datt d'Laascht fir se méi héich ass.
Asymmetresch Exercises ginn nëmme ënnert der Opsiicht vun engem Orthopedist oder engem Rehabilitären Dokter gemaach.
Complex vun Übunge maachen
Mir stellen Iech e richtege Set vu Curat Gymnastik fir Scoliose. Allerdéngs ass e wierklech effektiv komplext, wat hëlleft, ouni Kompromiss op Gesondheet a Risiko fir degenerative Prozesser vun der Wirbelsiichter ze beschleunegen, kann nëmme vun engem Orthopädee no der Untersuchung a engem Röntgen vun der Wirbelsäit gemaach ginn.
- Mir leien op de Buedem, hiewen eis Hänn a Féiss. Mir fänken alternativ fir d'Glidder ze bewegen, de richtege Been + den lénksen Aarm, de lénksen Been + den richtege Arm. Mir maachen d'Übung fir 1 Minute. Mir sen 30 Sekonnen.
- IP ass déi selwecht. Mir huelen an béide Hänn op engem Hanttel, éier mir synchron aarmséileg Beem a Hänn beginn. Mir maachen d'Übung fir 1 Minute, an du 30 Sekonne relax.
- IP ass déi selwecht. An den Hänn vun engem Hantzëmmer, erhéije Är Been a parallel zéien Äert Waffen an d'Këscht mat Hanteln. Seng Arme ginn gebéit, seng Brust ass vum Buedem geroden. Mir maachen 1 Minute an de Rescht fir 30 Sekonne.
- IP - liegend op de Buedem, riets Arm erweidert, lénks - laanscht den Trunk, Féiss vum Buedem net räissen. Mir ziehen eis lénks Hand an d'riets, änneren den Hänn, streck eis riets a lénks. Mir maachen 1 Minute, 30 Sekonnen raus.
- IP - liegend op de Buedem, reet net vun den Béise vum Buedem, Hänn um Kapp vun der Schloss. Mir räissen den Kapp a Këscht vum Buedem. Mir maachen 1 Minutten, de Rescht - 30 Sekonne.
- IP - liegend op de Buedem, Hänn setzen mir ënnert den Hüttgeng. Mir fänkt un éischter Stellungen un, e stolz wéi e Pendel. Éischt, Waffen a Këscht, dann Féiss. Mir ginn weider 1 Minutten, mir hunn e Rescht 30sec.
- Mir behalen den Komplex an der Schlangzuch - Hänn vir der Broscht, riicht se, ass opgestan an räisst de Réck.
Precautiounen
Dëse Komplex enthält symmetresch Bewegungen, déi sécher sinn an all Form vu Skoliose. Wann et fir Iech schwiereg ass, ze fänken Übungen ouni Dumbbell oder d'Liichtegänger ze huelen. Fir Convenience konfiguréieren de Timer fir 6 Approach pro Minute, a 6 Approche fir eng hallef Minutten. Dëse Komplex ass och fir d'Vermeidung vu sämtlech muskuloskeletall Krankheeten z'entdecken, well hir Ëmsetzung stärkt de Muskulosekorset an entléisst d'Laascht vun der Wirbelsäit.
Mat all Schmerz an Unerkennung stoppen d'Performance vum Komplex. Vergiesst net, d'Schinn ass e Signal fir ze stoppen.