Geméis ass dacks vun den Diaken. Ass et derwäert ze wier iwwerrascht ze sinn? Net an allem, well d'Gesiicht eng Rei vu Virdeeler vun vegetaresche Platen fir Gewiichtsverloscht hunn.
- Geméis ass niddreg Kalorien, awer gläichzäiteg nourend duerch den héichen Inhalt vu Zellulose a Juicer.
- Am Häerz vun de Rezepter vu Geméisgezechte fir Gewiichtsverléiser kënne roude a wärmlech veraarbechtgeméiss Geméis - gedronk, gebakent a gekacht sinn.
- Geméis mécht eis Diät ënnerschiddlech a verréngert Stéierung wéinst der monotonen Ernährung, dem emotionalen Mangel vun engem "räich" Dësch.
- Duerch Geméis, Dir sidd net nëmmen visuell Gewiicht ginn, et gëtt och e puer positiv Verännerungen innerhalb.
Dressing fir Geméis Saloten
Also, wann Dir Platen aus Geméis ze ernimmen fir Gewierenthalter, déi éischt Saach, déi mam Geescht begéint ass e Geméis Salat. Mee e wierklech gudden Salat ass nëmme wéinst der Buedem. Loosst eis nëtzlech Salat dressings:
- Zitrounejus;
- Gewierzer - Ingelsen , Hops-suneli, provenzalal Kraider, mëtt;
- Olivenueleg;
- hausgemaachte Mayonnaise vu Hand (awer nëmmen op Feierdeeg).
Wann Dir op enger Ernährung sidd, empfehle Iech Iech net fir Saloten Saloten a Diät-Geméis Platen fir Gewiichtsverloscht allgemeng. Nodeems d'Léiw 's Deel vum Iwwermass vu Gewiicht op de verzögerte überschneiden subkutäne Flëssegkeete fällt.
Salade "Exotesch"
Zutaten:
- Sallebléien - 1 Bunch;
- Réischt - 1 Bunch;
- Gurken - 1 Stéck;
- Tomaten - 2 Stéck.
- Avocados - 1 Stéck;
- Greens, Gewierzer fir ze schmaachen;
- Olivenueleg.
Virbereedung
Wäsch Geméis an Avocado schneiden an d'Kibber, add Greens an d'Gewierzer fir ze schmaachen, d'Saison mat Olivenueleg an de Salat bereet.
"Grazio" Salade
Zutaten:
- séiss gréng Pabez - 2 Stéck.
- Sellerie Wurzel - 2 Stéck.
- séiss a sauer Äppel - 2 Stéck.
- roude séiss Pfeffer - 2 Stéck.
- natierlecht Joghurt;
- schwaarz Päfferi, Salz fir ze schmaachen.
Virbereedung
Sëllech Root a gréngem Päiperche mat Strooss geschnidden, a Puder a Äppelwürfel. All dat gëtt mat Joghurt, e klengen Salz a schwarz Pabea geschmaacht.
Séiss Diätsalat mat Kürbis
Zutaten:
- Kürbis - 1 Deel;
- Muerten - 1 Deel;
- Äppel - 1 Deel;
- Hunneg;
- Nëss fir ze schmaachen.
Virbereedung
Kürbis, Äppelen a Muerten an gläichwäertegen Deel op enger grousser Rasterung. Schleck e puer handvoll Walnuber, kombinéiere mat der Basis fir Salat a Saison mat Hunneg ze schmaachen.
Salade: Vitamin Bomb
Zutaten:
- Apfel - 1 Stéck;
- Muerten - 2-3 Stéck.
- Dill, Péitert
- Ronderëm;
- D'Bezuelung vu Choix vu (Mierwaasser, Fettgeot).
Virbereedung
Apple an Karotten eng roueg op engem grousse Rasterbat, fatzeg Greens a Meerretteg, ze schéissen net mat Fettjoghurt oder kee Mageröl.Freet Iech op eng grouss Diversitéit vun Platen op enger Ernährung an ouni Diaken. Da gëtt de Prozess vu Gewëssensermëllech ofgeleet a gëtt Miel, awer fir eng angenehm heelen Prozedur ze verwandelen.