Frühstück - dat ass déi meeschte kontrovers Ëmfeld, well keen deen d'Schued vun engem häerzlech Dinner viru geet virum Bett ze goen. Mee an der Schluecht fir de Bedierfnisser fir den Frühstück, "Diät" gëtt "Schéiss", déi et als Haaptmoolzechten an den logeschen Ufank vum Dag sinn, a mir, déi Bewunner, déi an hirer Wonsch fir eng extra 15 Minutte schlofen, wäerten gären Korrespondenz ophuelen an iessen e méi lecker Sandwich mat Sauce.
Wann s du iwwer d'Virdeeler vum Fruucht froen, ass et nëtzlos (fir Narren argumentéieren nëmme mat Narren, well jiddereen mat hiren subjektiven Iwwerreschter bleift), dann hu mir op d'mannst e puer Versuch fir Iech eng Lëscht ze maachen, wat nëtzlech ass fir de Buffet. Duerfir kann et ganz schmaacht sinn.
Déi einfachst a liichsten
Loosst Äert Séissegkaf fir de Salat an der Haaptstad, a fir e Frühstück si preparéieren Téin mat raffinéierte Fëllen. Et gëtt an all Verständnismesser Fruucht fir "5+" - séier lecker a gesond Fruucht .
- Häre Kéis mat fein gehackte Blummen, Olivenueleg a provenzalalen Kraider ass e idealen "Schmierstoff" fir zäitgeméiss Franséisch Toast.
- Salse Lachs a mëll Dessert Kéisesorten.
- Haffeg Fësch Pâté, Blummen an Oliven.
Wäert et derwäert ze ze ënnersträichen dat Roggen Brot mat Kaffi a verschidde nëtzlech Cereal-Frueh-Pulver gëtt e méi nëtzlecht Produkt fir Toast zum Frühstück.
Kugelzuch vu Kaffi
Eng nëtzlech Fudder fir Fraen sollten d'Protein, d'Kohbhydrat an d'Fette behalen, nëmmen all Komponentë sinn nëtzlech! Wat d'Kuelegen ubelaangt, ass näischt méi brillant wéi Ganzkorn Getreide, oder am Schlëmmsten, huet d'Mënschheet keng Flëssegketën erfonnt.
All dës Cerealien sinn am beschte net ze kachen, mee gedämpft mat kachen Waasser. Wéi fir Zousatzstoffer ass et fir ze verteidegen:
- eng Rei Variatiounen vun Nëss;
- Somen, Flax, Sesam, Sesam;
- gedréchent Fréiseng angetauscht Beeren an hiren nëtzlechen Häufig;
- frësch oder gefruerenen Beeren
- Mëllechprodukter - Mëllech oder Crème, addéiere sech op de Korrespondenz schon an der Plack;
- Zëmmer a Kaktus - léiwer si ze dekoréieren an ergänzen de schmuelescht Sortiment an ouni Zocker.
Ee Phantasie
Wéi d'Faina Ranevskaya eemol gesot huet: "Eegele sinn réhabilitéiert", well all de Kaméidi iwwer "Cholesterin" konnt d'Defizit däischter ginn. Mëttlerweil ass e gutt omelet oder mëll gekacht Ee ass nëtzlech a ganz nëtzlech Fruucht, a nähr fir eng laang Zäit. Mir bidden Iech
- Ham;
- sausagen;
- Kéiser;
- Mëllech an natierlech Yoghurts;
- Greens;
- Geméis;
- Bounen a Lentelen;
- a fir Séissegkenntnisser kann et klafuti - Ee, Vanillin, Rahm, Miel a Beeren maachen.