Dir hutt härzlech trainéiert a probéiert se un der richteger Ernährung festzehalen, mä d'Gewiicht ass net op déi begeeschterter Figur unzeginn? Vläicht déi allgemeng Tipps fir d'Gewiicht ze verléieren sinn net angemaach an Dir musst d'Strategie änneren. Wann Dir net Gewiicht verléieren, da recommandéiere mer dëst Artikel fir ze liesen.
"Firwat sinn ech net mat Gewiicht ze verléieren?"
Wann Dir wësst fierwat datt de Kierper net Gewiicht verléiert, kann et de Wäert vun Ärer Ernährung iwwerpréiwen . Aus vun Äre Mehl aus Miel Produkter a Séisses zou. Maacht Iech e Bëssen fir den Ueleg ze fressen, a bestreide Viraussetzungen mat brongerem Reis. Dës Cerealien enthalen wichtege Substanzen déi responsabel sinn fir d'Gefill vu Séissheet a séier de Hungergeescht. Et ass wichteg datt et mëttelméisseg a kleng Portiounen ze iessen. Probéiert net ze breken, soss ass all d'Aarbecht vergiess.
Bis elo, vergiess Dir, datt Dir gréngens Iessen iessen musst a gär e Stéck attraktiv maachen? Also iessen manner. Fir Äert Fro net ze froen, firwat brauch ech alles wat ech brauch, mee ech verléieren net Gewiess, koch selwer an iessen net an Caféen, Restauranten a Gäscht. Dëst ass well Dir wësst net wéi vill Kalorien an enger bestëmmter Nahrung enthale sinn.
Mir wëssen all iwwer d'Virdeeler vum Sport. Wann Dir normalerweis am Owend trainéiert, awer et ass geschitt, datt et keng Kraaft fir Training ass , et ass eng gutt Iddi fir d'Lektioun zum Mëttegiwwel ze transferéieren. A an owes ass et besser fir fréi ze goen. Feel vum Schlof ass voll mat der Tatsaach, datt de ganzen Dag de Kierper ofkënnt, an Dir bëllt 200 Kalorien méi wéi Ären normale Raten.
Firwat verléiert kee Gewiicht vu Bauch?
Den Bauch kënnt erofgesat. D'Grënn, firwat de Bauch net verléiert Gewiicht ka grouss sinn. Kontrolléiert Är Ernährung, iessen méi Protein: Du kanns Fësch, Mieresstëmmung, Hënn Brust. Séiss a Pâtissaire ausschloen.
Déi gewielte Ernährung ass net gutt fir Iech
Kuckt net net mat Wäiss Reis, Geméisofen an Salade, hallef fäerdeg Produkter, séiss Joghurt.
Firwat mengt net dünner Schlaang?
Wann Dir während enger Ernährung keng Gewiicht vu Schlaach verléiert, musst Dir déi folgend Produkt verléieren: d'Miel, d'Séiss, d'Convenience Liewensmëttel, d'Kohlerefbecher, d'Wurstproduktioun exklusive, limitéieren d'Benotze vu Salz a Gewiessen.