An den 80er an 90er huet rhythmesch Gymnastik ganz populär. All Dag op den TV Sendungen mat Übunge sinn iwwergaangen. Vill Frae virun de Fernsehgeräich, zesumme mam Host, hunn ëmmer nëmme einfache Beweegungen. Rhythmesch Gymnastik ass ëmmer vun der Musek begleet, sou datt d'Haaptattrëffer bei dësem Sport den Rhythmus ass, ënnert deem de ganze Komplex vu Gebaier ugepasst ass. 1988, op den Fernsehschirmer, eng ongewéinlech Verëffentlechung vu rhythmesche Gymnastiker, déi vum Svetlana Rozhnova geleet gouf. Eng bekannte Sportsveräin demonstrierten Übungen am Strand. Rhythmesch Gymnastiker, déi Übunge waren ganz intensiv an ouni Ënnerbrëfte gemaach ginn, sinn nach ëmmer ganz populär. An der moderner Welt dës Art vu kierperlech Aktivitéit heescht Aerobik.
Dance-Rhythmescher Gymnastik
- Fuert elo riicht a schléit Är Knéien. Beim Inhalatioun bäi däin Knéien e bësse an d'Ae op de Réck vum Kapp plazéieren, op d'Exhalatioun zréck an d'Startplaz. Fannt dës Übung 14 Mol. Den Rhythmus vergiessen.
- Am gewéinleche Rack kippt de Kapp no lénks a riets. Dir musst 5 Mol ze widderhuelen.
- Op der richteger Positioun vergréissert Är Hänn a verschiddene Richtungen a knéien d'Knéien op ee vun engem. Maacht 8 Prouwen.
- Fuert elo riicht, Hänn hunn ausenee verbreet. Fixéiert d'Beem an dreift den Kierper an zwou Richtungen alternéiert. Maacht 10 Ännerungen.
- Sëtzt elo op de Buedem an verdeelen Är Been breet. De Kierper ass lénks oder riets a musikalesch. Maacht 8.
- Lie op däi Réck a biedt den Knéien. Alternativ Ziehen Sie Är Been op Är Këscht. Wieder 8 Mol méi Vergiesst net datt rhythmesch Gymnastiker ouni Pausen stattfannen.
- Ouni d'Ännere vun der Positioun änneren, hänk Är Been op a breede se sou wäit wéi méiglech op d'Säiten. Start, fir se dergéint ze reduzéieren, ass dës Übung och als "Schéier" genannt. Maacht et 22 Mol.
- Léiwer besser eng roueg Beweegungen, zum Beispill, Walzer.
Haut ass ganz populär Geschicht rhythmesch Gymnastik, déi mat Kanner beschäftigt ass. Dofir sinn d'Kanner mat Hëllef vu Danzschëlder fir d'rhythmesch Musek den Ëmfeld vu Märchen ze weisen oder spéider Rollen ze spillen. Rhythmesch Gymnastik am Kindergarten ass ganz populär. All d'Kanner gär vill ze danzen an si glécklech fir esou Klassen ze goen, wou se niewent der Ënnerhalung Sport spillt. Rhythmesch Gymnastiker fir Kanner ass ganz nëtzlech, well se am Kierper seng Kanner entwéckelt, d'Gesondheet verstäerkt an d'Koordinatioun vu Bewegungen entwéckelt. Dance zu der rhythmescher Musek a gesond.