Vitamine sinn noutwendeg fir d'normale Funktioun vum ganze Organismus. Mat enger Mangel vu verschidden Vitaminen entstinn vill chronesch Krankheeten, d'Immunitéit verringert, verwinnt, zerfält a souguer Zänn a Hoer si raus. D'Äntwert op d'Fro, firwat d'Leit Vitaminnen brauchen an einfach ze verstoen. Fir de Kierper normal funktionnéieren.
Firwat brauche Leit Vitamine?
De mënschleche Kierper ass e komplexen Mechanismus, wou all Zänn op senger Plaz. An deene Fäll wou de Mechanismus erof geet, ass et virun allem d'falsche Schraube. De Kierper gëtt aus enger grousser Zuel vu Stoffer a Spuerelementer gebaut, déi, wann mëschend eng interagéiere kënnen, d'Gesondheets- a Organe vun enger Persoun am exzellenten Zoustand behalen.
Ouni genuch Vitamine fänkt d'Immunitéit ze falen, häufig viral an infektiiv Krankhemen entstoen. Niewendrun sinn nëtzlech Substanzen an all vital Prozesser vum Kierper involvéiert an wann se kuerz vum System fänken ze falsch.
Hei sinn d'Haaptpunkte firwat Leit brauche Vitamins. Fir e klore Verständnis vun der Ernéedenheet vun der Situatioun, e puer Beispiller. Mat engem Manktem an Vitamin D bei den Neebierden ass de Risiko vu Placken eropgesat ginn, d'Bunnen ginn sprécheg. Vitamin E ass responsabel fir d'Schönheet vun der Haut, Hoer an Nägel. Dës Vitamin hëlleft och eng Fra fir Schwangerschaft ze fréi an de fréie Stage behalen an e gesonden Kand ze ervirzéien.
B Vitamine si verantwortlech fir de Nervensystem, mat hiren net genuch Zuel vu Nervenendung ginn ze dënneren, gëtt de Mënsch nervös an einfach erregend. Och säi Defizit kann zu eisen Mängel féieren.
Selwecht mat anere Vitaminnen, mat hirem Mangel un eng Rei vu Krankheeten. Fir hir Immunitéit während enger Periode vu ëmmer méi Kälteketten behalen ze kënnen ass et néideg datt de Kierper eng genuch Vitamin C kritt.
Duerfir brauche Leit Vitaminne vun all Gruppen. Huelt net op d'Verwäertung vu Vitaminnen vun enger gewësser Grupp. Dir musst Ären Menü diversifizéieren, wann néideg, ze begleeden Multivitamins.
Ausserdeem muss et drun erënneren datt de Vitaminstudent genee wéi seng Mängel zu traureg Konsequenzen féiert. Alles sollt a mëttelméisseg sinn. Déi alldeeglech Ernärung sollt kompetent kompiléiert ginn, Geméis, Fleesch, Mëllechprodukter, Fruucht, Beeren, Nëss sollen präsent sinn.
Am Fall wou eng Persoun op enger Ernährung mécht, musst Dir eng zousätzlech Zuel vun Vitaminnen starten.