Maillot, high-calorie-food zielt eng wichteg Plaz tëscht de Genéissen, déi stänneg fir de Mënsch stoen. Mä et féiert och vill Krankheeten an e Set vu Iwwermassgewiicht. Fréier oder spéider ass d'Majoritéit de Problem vun Iwwergewiicht . Daat ass haut eng wuessend Popularitéit gewinnt eng Vielfalt vu Produkter fir Gewiichtsverloscht an dorënner griechesch Joghurt.
Griichesch Yoghurt a seng Virdeeler
Loosst eis kucken wéi Griichesch Yoghurt verschidde vun der gewéinlecher Delikatesse ënnerscheet fir ville Joren.
Als éischt, d'Goûten differéieren erweidelend. Griichesch Joghurt huet e pikanen, méi akuter Geschmack ouni Aussprooch. Ausserdeem huet et eng décker an méi dichter Konsequenz. Dëst sinn d'Ënnerscheeder déi se bloem A gesäit.
Awer déi Haaptunterschiede sinn an der Zesummesetzung vun normalen a griechesche Joghurt. NB Fuerderen datt jiddereen Typ vun Joghurt zu der Kategorie vu Kalorieprodukter gehéieren an dofir ass et gutt fir d'Diätmenü.
Beim griichesche Joghurt ass de Proteingehalt méi héich, sou datt et méi nëtzlech ass: a griichesch, 100 g Produkterkonten fir 15-19 g Protein, wahrscheinlech ass et just 5-8. Allerdéngs ass de Kaloriegehalt vu griechesche Joghurt net vill méi héich, well den Inhalt vun Mëllech Zucker bal zwee mol méi kleng ass. Zousätzlech ass d'Sattheet vun dësem Produkt Iech net méi Honger ze erliewen.
Eng aner Ënnerscheedung vum griichesche Joghurt ass de héigen Inhalt vu Probiotika, déi zur Normaliséierung vun Verdauungsprozessen beitragen.
Wann Dir e Supporter vun engem gesonde Liewensmëttele sinn, a wann Dir e neien Iess virbereeden, da stellt d'Fro un, ier Dir Sauercrème ersetzt, de griechesche Joghurt eng excellent Léisung fir Iech. Net manner lëschteg, awer mat engem méi nidderegen Inhalt vu Fett a Laktos, gëtt et e Piese fir all Geriicht.
A lassere vun Zoossen wäerten Tzatziki - Sauce vum griechesche Joghurt, Péiterséil, Dill a Knuewel, addéieren Salz, Gewierzer , fein frittéiert frësch Gurken an e Tropfen Olivebeem. All Gericht mat esou enger Zooss e gudde Goût.
Haut ass griechesch Joghurt einfach an grousse Supermarchéen kaaft, awer d'Léif vun der kulinarescher Kach kann probéieren, et doheem ze maachen.
Griechesch Joghurt
Hei sinn e puer Tipps fir wéi Dir griechesch Joghurt selwer virbereeden.
Huelt 800 ml natierlechen unbedeckter Mëllech, waarmt et op 40-45 Grad an addt natiireg Joghurt als Starter. Loosst et an engem waarme Plaz fir e puer Stonnen, da gäscht villeicht an e feine Sang an verloosse fir eng aner Stonn. Maacht Dir virsiichtegt, während der Preparatioun kanns de zukünfteg Joghurt net schüttelen, soss gëtt et net déck an eenheetlech. Gitt d'Fertiggerichte fir e puer Stonnen am Kühlschrémpel ze drécken. Gegrillte Joghurt ass perfekt kombinéiert mat Beeren, Schwaarz Schockela oder Hunneg. Ee Joghurt ouni Additive
Et ass ze behalen datt de griechesche Joghurt vun den natierleche Mëllech eng héich Fettgehalt huet. Dëse Produit ass gutt fir ze kachen oder selwer verbraucht fir Leit mat enger kleng Immunitéit, Kanner, Leit déi net iwwerwaacht sinn.
Wann Dir ëmmer op der Taille an dem Gewiicht kuckt, sollt Dir op d'Fëmmen Gréng Joghurt oppassen. Kaloriegehalt vun dësem Produkt ass bal sou wichteg wéi den kaloresche Inhalt vum normalen Joghurt, an den Inhalt vu nëtzlechen Substanzen, Proteinen an Probiotika ass méi héich. De Frittes baséiert op griecheschen Joghurt net erënnere mech un den Hunger virum nächste Miel.