De normalen Blutzuckergehalt ass 3,5-5,5 mmol / l, awer schonn um 3,8 mmol gëtt de Dokter behandelt datt Dir Kuelenhydrater méi vëlleg mécht. Mat engem Duebeler vu 7 a méi héich, gëtt d'Mëllech mam Diabetis mellitus diagnostizéiert.
Während den Dag ändert den Bluttzockerspigel an d'Ursaach ass evident - de Verdauungsprozess. Sugar fiert an d'Blutt, dann neutraliséiert Insulin, et dreift an Energie an ass op d'Besoine vum Kierper ausgeliwwert. Schlecht - dat ass wann d'Zockerspiegel normaliséiert ass a bleift héich.
Diät mat erhéicht Zocker - dat ass de Prinzip vun der Ernährung fir d'Liewen. Wann méi Tester weisen e positiven Trend an der Rei, hutt Dir e Risiko fir selwer diabetesch ze kréien . Fir dëst ze verhënneren, brauchs de keng Verzweiflung (Stress erhéicht och den Niveau vun Glukos), fir ze verstoen wat an eisem Kierper geschitt wann d'Liewensmëttel ginn.
Vun wat gesäit Zocker?
De Prinzip vum Kohlenhydratstoffer Metabolismus ass einfach - mir iessen, Blutzeglukosniveau erop, Bauchspeicheldrüs Insulin verbidden dës Zocker ze bindelen a benotzen se fir de Virdeel vum Kierper. Zuel vun Zocker gi verfaasst mat Insulinresistenz - Är Gewëss sinn einfach net se gesinn, an Zocker verbindet net. Als Resultat hunn d'Bauchspeichere méi wéi méi Insulin erausginn, verzweifelt versprécht d'Carbouhydratstoffer z'erreechen. An d'Sensibilitéit fir dëse Enzym geet séier drop.
Widderstoffer tritt entweder mat méngem Begleedung vun der Bauchspeicheldrüs oder vun der Tatsaach datt Dir et regelméisseg iwwerléift huet - Fester, Alkohol, stänneg iessen.
Elo, wann Dir verstitt wou wou de erhéigen Blutzocker kommen, fille mer eng Ernärung.
Ernährung
Den Haaptprinzip vun enger Ernährung op engem erhéigen Zuel vun Zucker ass einfach liicht verdauléis Produkter ze verloossen:
- all Séisswueren;
- Zocker;
- séiss Fruucht - Feigen, Daag, Trapelen;
- Fetter;
- frittéiert Liewensmëttel.
Dës Produkter gi liicht verdaut, séier gespaart (déi mir grouss schätzen) an zwénken d'Bauchspaicheldrénks "Sklave" Aarbecht - sou datt se an der Ruut war, an net d'Verdacht hunn datt Zockerspigel géif opstoen. Elo, nodeems se e plötzlëche Glukosus opfonnt huet, muss se Insulin an d'Stréie goen.
Mee fir eng Ernährung mat héigem Zocker hu mir vill lecker Fudder.
Produkter vum Déiereschäin (Deel vun Gramm):
- Fleesch (choix de fett Varietéit a kachen am Ofen oder Damp) - 100;
- Fësch - 100;
- Mëllech - 200;
- Häre Kéis - 50;
- kefir - 200;
- Sourcreme - 20;
- Ee - 1 Stéck;
- Botter - 10;
- Geméis - 20.
Geméis Produkter
Wat fir dës Ernärungsgrupp, Geméis a Greens kann ouni Aschränkung giess ginn. Si enthalen lues Carbokydren, déi allméi vum Kierper absorbéiert ginn. Dës Regel gëlt net fir Kartoffel a Rëndelen - dat sinn "séiss" Geméis, si sollten net missbraucht ginn, a souguer manner manner Frigo.
Kéieren a Brout
Dir hutt all Recht op 300 Gramm Brout am Dag, awer de Brout sollte ganz Kär huelen, Roggen, Vollmiel Miel, e klengen glycemesche Index (elo ass et op den Etiketten geschriwwe ginn), a vläicht mat Branche.
Cerealë sinn eng Quelle vun nëtzlechen Kohlenhydraten , déi Dir sollt net opginn. Eng Ausnahm sollt nëmme mat der Mango gemaach ginn - et ass geläscht vu all nëtzlech Grotten als e Korrespondenz aus der Miel vun der héchster Qualitéit.
Héich Zocker a Schwangerschaft
Wann Dir während der Schwangerschaft zuerst e verstäerkten Nivo vum Insulin entdeckt hutt, hutt Dir Schwieregkeetsdiabetes. D'Ernährung am Fall vun méi Zocker bei der Schwangerschaft schwätzt net vun der üblecher Ernährung vun denen, déi Glukos am Blutt reduzéieren wëllen. Awer,
- Zousaz Zocker bei der Schwangerschaft kann zu Fehlertéit a Stierfbildung féieren;
- kann fetalen Mutatiounen verursaachen;
- vun méi Zocker, Ärt Kand kann Insulinresistenz géint Gebuer besicht;
- Kanner entwéckelen Diabetiker Fetopathie - eng Verletzung vu Kuguttivismus Metabolismus.
All Kéiers ass d'Ursaach vu Schwéierdiabetes, datt d'Bauchspaichel net mat sengen Aarbechten auswierkt, wat heescht, wahrscheinlech datt Dir se séier frësst wier.