Bei der éischter Plaz vum kale Wieder ass déi meescht Leefer vun de Parken an d'Rennfahrer vun Fitnesszenter geplënnert. Mëttlerweil laafen am Wanter op der Strooss e ganz effektiv fir de Gewiicht ze verléieren wéinst erhéijen Kalorien.
Fannen am Wanter fir Gewiicht Verlust - Prinzipien a Regelen
Virun der Verlängerung vun der Lëscht vun de Pluses op der Strooss am Wanter fir Wäert verléieren, ass et ze bemierken datt dës Laascht net all ugepasst ass. Als éischt, mat engem schwaache Kierper, esou e staarken Stress , wahrscheinlech, wäert d'Krankheet no der éischter Rëng féieren. Déi zweet Facteur ass Ernärung. Wann eng Persoun eng steife kalorieeg Ernärung observéiert, gëtt d'Jogging bei minus Temperatur net nëmme fir d'Krankheet, awer och zur Verschlechterung vum Stoffwechsel.
Allgemeng Jogging am Wanter fir d'Gewiicht vun der Gewiicht passt gesond Leit, déi eng liicht Kalorie-Restriktioun a kierperlech Exercice praktizéieren. Bei esou Leit, déi am Wanter a fir Gewiichtsverloscht lafen, gëtt e phenomenalem Resultat - minus 900 Kalorien pro Training. Zousätzlech ass den Organismus, deen zu enger stresseger Situatioun agefouert ginn ass, nach ëmmer 4-5 Stonnen no der Ausbildung intensiv verbrenne hate Fette Geschäfter.
Fir d'Resultater nëmmen erfreelech, am Muer ze lafen fir am Gewiicht ze verléieren Dir musst iech preparéieren. Déi wichtegst Saach ass déi richteg Kleeder a Schuede. Leider si speziell Rutschen déi net rutschen sinn net wahrscheinlech bëlleg, awer si sinn néideg fir Verletzungen ze vermeiden.
Zousätzlech brauch de Läffel am Wanter e klengen, awer waarmt Sport, en Hutt, eng Maske, Handschuhen. By the way, cosmetologists bestätegt Iech net vir de Mueren ze läschen, soss kann et kal an de Wand d'Haut beschiedegen.
Virun Joggingstart ass erfuerderlech warm , wat soll dobausse maachen. Da musst Dir Iech gekleet an einfach ze lauschteren fir an der Plaz vum Haapturteel ze kommen - sou datt d'Muskelen opgewärmt bleiwen. Atmung während der Formatioun ass just mat der Nues néideg, Verlängerung vun Inhalatiounen a Aushalungen.
Run, speziell fir Ufänger, virun allem op gutt gebaarte Weeër. Déi lescht Ausbildung soll 20 Minuten sinn, an dann de Jogging doheem ze maachen - Ausübung exercitéieren. Maacht méi wéi 4 Trainingseen eng Woch ass net wënschenswäert - dat féiert zum Auswierkunge vun Iwwerdrängen.