Haut ginn déi meescht populär Kombinatioune vun ënnerschiddlechen Mono Diaken, déi de Kierper net erlaaben e kräftegt Mangel an Protein, Kohlrhythmen oder Fette erreechen, an gläichzäiteg d'Déiere veruersaachen, an datt de Kierper d'Fett deposéiert.
Ee vun dësen Diaken baséiert op Rice, Huet an Geméis. Dauer vun der Ernährung ass 9 Deeg, fir déi Dir 4,5 bis 9 kg verléieren, fir all Produkt, deen Dir 3 Deeg hutt.
Deeg 1 -3 - Rice:
- Virun 1 Séiss Rice am Waasser z'entwéckelen;
- An de Mueren, de gréissen de wäisse Wäschen aus der Kraaft lous;
- Kachen an Waasser ouni Salz a Ueleg;
- wat fir de Reis besser ass fir eng Ernährung - nëmme wäiss mat laang Kéiers, brong net ze huelen.
All Dag ësst dës Portioun vu Rice a gëtt se an 5 bis 6 Platen ernimmen. Parallel muss Dir drénken 2-3 l Waasser drénken a 3 Bessen iessen. Hunneg, wäschen se mat Waasser.
Deeg 4 - 6 - Huet:
- 1 Huet brauch 1: 1,4 kg;
- Mir hu Cook huele bei engem Dueller Kach koer;
- Verdeelen fir 5 - 6 Platen;
- Wäiss Fleesch gemëscht mat rout.
Waass an Hunneg bleiwen a Kraaft. All Dag sollt ee Huet ësst.
Deeg 7 - 9 - Geméis:
- 1 kg Geméis ass fir 1 Dag erfuerderlech;
- haaptsächlech Geméis sollt wäiss a gréng sinn;
- Hallefgo, an déi zweeter Halschent gëtt als Zalot gegessen.
Vergiesst net iwwer Hunn mat Waasser.
Rice a Tomato Juice
Et gëtt och eng Variatioun vun enger Drei Deeg Diät mat Reis a Tomatross.
Am éischten Dag iessen ech e Glas Reizen, dee mat der Regele vun der virdriger Ernärung analog ass.
Am zweeten Dag drénken mir 1,5 Liter Tomato Juice, mir iessen 1 Zoppeläffel. gekacht gi fir zum Frühstück, Mëtteg an Owes.
Am drëtten Dag gëtt de Ris net méi giess. Mir beschränken eis op nëmmen 2 Liter Tomatenaak an Waasser ouni Restriktiounen.
Dëst si strikt Ernärungen, déi net all Mount nach all Feest oder virun all Freiheet sollt fortgesat ginn. Ideal ginn se entwéckelt fir den Kierper fir eng laang Diät oder Iwwergang zu enger gesonde, equilibréiert Ernährung ze preparéieren an ze preparéieren.