Wéi motivéiert Dir Äert Gewiicht ze verléieren?

Déi richteg Motivatioun fir de Gewiicht ze verléieren ass e Verspriechen, dat Dir wierklech op Ärt Zil kënnt an Harmonie gewannen. An dësem Fall sollt Dir net séier Resultater erwächten, Dir musst nach ëmmer nohaalen bis all d'Verännerungen déi Dir geplangt plangt. Duerfir, wann Dir decidéieren dës Extra Päifen ze verléieren, denkt un wéi Dir Iech mat Gewiicht verléiert.

Wéi fannen d'Motivatioun fir Gewiicht ze verléieren?

Motivatioun ass net eng One-Off-Aktioun, net ee Funken deen Iech fir e Feier fënnt a sech op d'Geschäft erof geet, awer de Faktor, deen Iech zwéngt Iech net ze verléieren, wat Dir ugefaangen hutt bis Dir an Äert Ziel kënnt. Duerfir musst Dir ierch iergendeng eens ginn, wéi Dir selwer motivéiert, datt Dir e Goal hutt deen esou Komponenten enthält:

1. Dir musst genau wëssen wat Dir wëllt braucht. Et muss eng Nummer sinn. Net 50-52 Kilo, mee genee 51, zum Beispill. Denkt un wéi vill Gewiicht Dir hutt. Vergewëssert Iech datt dëst Gewiicht e méiglech ass an Iech harmlos ass - et soll d'Figur aus medizinesche Grënn am "normalen Gewiicht" passen. Fir dëst ze maachen, musst Dir d'Gewiicht (an kil Kilogramm) an d'squared Héicht (an meter), dh BMI = Gewicht (kg): (Héichte (m)) 2. Normalerweis muss de BMI tëschent 18 an 26 Joer sinn, awer fir dënngeschnidden Meedercher ass e bësse méi niddereg Figur akzeptabel.
2. Nodeems Dir op dësem Gewiicht décidéiert hutt, iwwer den Datum decidéieren. Ouni Schued beim Kierper kanns de 3-5 Koffer pro Mount erauswerfen. Kalkuléieren wéi vill Zäit Dir braucht, a set e Datum fir Iech selwer, wou Dir gär géift Iech méi schlank gesinn.
3. Wësse wat Dir braucht Dir, a wann Dir et wëllt hunn, sidd Dir schon hallef motivéiert: Dir hutt e Goal, et gëtt Termen, et bleift just fir ze handelen, fir séier ze kommen!

Psychologescher Motivatioun fir Gewiicht ze verléieren

D'mënschlech Psyche huet d'Besëtz vu vergiessen. Heiansdo ass et gutt, heiansdo ass et schlecht. Eng Persoun vergeet einfach iwwer seng Ziler, an et ass kompetent Motivatioun, déi dëst verhënnert. Fir psychologesch ze gewannen , fir Gewiichtsverloscht ze bréngen, musst Dir an dësen Prozess plécken, iwwerdeems vun mueren bis nuecht denkt, bei all Schrëtt, fir Erënnerungen unzegesinn ze treffen. Zum Beispill:

1. Loosst Iech e Notiz op de Fridge, deen Dir Gewiicht verléiert.
2. Gitt e Pass an Ärem Pass, wou Dir net wéi Iech selwer gitt, wou Dir d'Mängel an der Figur gesinn. Verspriechen Iech, datt wann Dir dënn sidd, da verännert d'Foto.
3. Als Bild op dem Desktop platzéiere mer entweder Fotografien vu ganz Fett oder schlank Fraen. Et hänkt dovun of wéi eng Motivatioun fir Iech am beschten ass - negativ oder positiv.
4. Sot all Är Frënn datt Dir Gewicht verléiert. Hir Froe wéi "wéi bass du?" Los lass dech net aus der Rass eraus.
5. Op sozialen Netzwierker ze subsidéieren fir Öffentlech Gruppen a Gruppen fir Leit déi Gewiicht verléieren, regelméisseg iwwerpréifen, dëst erméiglecht Iech motivéiert ze bleiwen.
6. Liest Erfolleg Geschichten, Studien Biographien vu Leit, déi hire Gewiicht iwwerwannen kënnen, gesinn Programmer wéi "Ech verléieren Gewiicht". Dir sollt ëmmer permanent Informatiounen iwwer d'Gewiicht vun der Gewerkschaft kréien.
7. Dir kënnt souguer e Blog iwwer d'Gewiicht verléieren. Déi Haaptschwieregkeet ass datt et interessant ass fir Iech ze maachen a virugeet.
8. Eng staark Motivatioun fir de Gewiicht ze verléieren ass d'Verständnis datt Dir et fäerdeg bréngt Iech op Saachen ze liesen, déi Dir net erlaabt virdrun leeschten. Dir kënnt e Foto am Photoshop maachen, andeems Dir Iech mam Erscheinungsbild virstellt, deen Dir erreecht.

Natierlech kënnt d'bescht Motivatioun fir Äert Gewiicht fir jiddereen ze sinn. Dir musst just eng Approche fannen, déi Iech erlaabt Iech nach ze goen, egal wéi d'Komplexitéit vun den éischte Stagen. Wësse wéi Dir Iech mat Gewiicht motivéiert ka ginn, hues du elo och direkt un d'Ziel wéi nach ni. Verpasst Är Chance fir méi gesond a méi schéi sinn!