Häre Kéis ass net nëmmen lëschteg a Nahrung, awer och ganz nëtzlech fir d'Kierperprodukt. Bis elo ginn et vill verschidde Rezepter, déi de Geschmaachbedarf vu bal all Mënsch erfüllt.
Diätdenken aus Kéis
Déi Leit, déi mat hirem Aussewelt beschäftegt sinn, suergfäeg un d'Auswiel vu Liewensmëttel fir d' Ernährung kucken . Diätkieréis Kéis, dee säi Kaloriegehalt vu 80 Kcal pro 100 g ass, ass ideal fir déi, déi Gewiicht verléieren.
Geméis Salade
Zutaten:
- Diätkäscht - 200 g;
- Luef - 1 Stéck;
- Bulgaresch Peffer - 100 g;
- Fett mat séiss Creme - 2 Tabe. Läffelen;
- Schwaarz Päiper, Kraider.
Virbereedung
Geméis soll a kleng Kubel geschnidden a gemengt mat Häre Kéis. Saison mat enger Salade vu séiss Crème a Pabeier.
Häre Kéisgewicht
Zutaten:
- mëll Niewestrooss - 200 g;
- Fett Sauerkraut - 20 g;
- schwarze Pfeffer, Salz, Blummen, ganz Weess Brot.
Virbereedung
Huet Äre Lieblingsgréng an d'Kombinatioun mat Héich Kéis an d'Sourcreme. Säi Salz, Pabeier a grëndlech gemengt. Kachen d'Brout a verdeelen d'Schecken mat der fäerdeger Liichtkraaft.
Séiss Diät Rezepter vum Kéis
Kasserol mat Kürbis
Zutaten:
- Diätkäscht - 150 g;
- Eeër - 2 Stécker;
- Rezepter - 50 g;
- Zocker - 6 Zoppeläffelen. Läffelen;
- Manga - 3 Zoppeläffel. Läffelen;
- Kürbis - 0,5 kg;
- Botter.
Virbereedung
Kürbis zereschnappt, an grouss Stécker geschnidden an op 45 Grad op 45 Grad baken. Dann muss de Kürbis geklomm sinn a mat engem Mixer an Pure zerbriechen. Zu hatt, schéckt d'Hälschent vum Zocker, Mango an Ee. An engem getrennten Behälter kombinéieren de Häre Kéis , de Rescht Zocker, d'Mango, d'Ee an déi virdrun vu wäschen a getrockene Rosinen. Huelt d'Form op a mécht sëch mat Botter vegooden. Gleeft an e puer Zentimeter Schicht, liesen d'Kürbis purem, dann de Schnappwaasser, nees d'Pommes-Crème etc. D'Kasseroll gëtt op enger Temperatur vu 180 Grad fir 50 Minutten gekacht.
Kéis
Et ass just en idealen Diagnosestëmmung vun Häre Kéis, deen net nëmme bei Erwuessener, mä och bei Kanner beruff gëtt.
Zutaten:
- Diätkäscht - 500 g;
- Eeër - 1 Stéck;
- Joghurt, Rosinen.
Virbereedung
Kombinéiert de Häre Kéis mat dem Ee a grëndlech mëschen. Raisins wäschen, trocken an addéieren der entstinn Mass. Huelt d'Silikonentzündungen an setzt d'Kierstelen an hinnen. An dem virgemaachten Ofen bis zu 180 Grad sinn d'Kiermes fir 25 Minutten gekacht ginn. Serve de Sirup mat Joghurt, frësch Uebst a Beeren.