Fir d'Liicht vu Succès ze léisen, musst Dir d'Ernärungsprogramm fir Gewiicht verléieren. Fir e gudde Fonctionnement vum Kierper ass et néideg, mat Vitaminen, Mikroelementen an aner nëtzlech Substanzen ze bréngen.
D'Regele vum gesonde Ernährungsprogramm
- Fir datt Dir Gewunnecht verléiert, probéiert Dir all Dag eppes Neies ze hunn.
- Den Daagesmenü sollt frësch Geméis an Uebst sinn.
- Zur selwechter Zäit musst Dir kompatibel Produkter benotzen.
Dee richteg Ernährungsprogramm sollt an hirer Kompositioun hunn:
- Cerealien . Si leet den Kierper mat de noutwänneg Kugidder, Mineralen a Planzfasern, déi d'Aarbecht vum Magen-Darmtrakt verbesseren.
- Proteinen mussen onbedéngt am Sportnährungsprogramm sinn, well se néideg sinn fir d'korrekt Aarbecht vun den Muskelen z'erreechen. D'Proteine sinn Hämoglobin, déi d'Sauerstoff mat Blutt liefert.
- Fette leet den Kierper mat Energie an och un enger grousser Zuel vu vital Prozesser. Fette sinn néideg fir gutt Haeren a Haut Conditioun.
- Wann Dir e Ernährungsprogramm virbereet, ass et wënschenswäert, Glasfaser ze maachen , wat fir e gudden Fonktionnéieren vum Magen an Darm néideg ass. Fiber ass en exzellente Reinigungsmechaniker, well et Gëfter vu Gëfter vu Gëfter ausfällt.
- Minerale sinn gebraucht fir mënschlech Gesondheet ze erhalen. Jidder Mineral entsprécht hir Funktioun, zum Beispill, Kalzium ass fir Knuewlen an Zänn gebraucht a Phosphor vum Nervensystem.
- De Programm vun der Ernährung fir Gewiicht vun der Gewiicht muss onbedéngt Vitaminen ginn . Si sinn néideg fir Immunitéit, proper Metabolismus an och fir verschidden virale Infektiounen ze konfrontéieren. Ouni Vitamine kann de Kierper net richteg funktionéieren.
D'Diätprogramm fir Gewiicht ze verléieren däerf als e Minimum vu séngem Frühstück, e Mëttes- a Luuchtdéngscht besteet.