Hellef Kéisgefässer kombinéieren eng Vielfalt, angenehmer Geschmaach a kal kalem Inhalt. Fir Leit ze ernimmen, déi Är Gewiicht verléieren an hire Gewiicht ze kontrolléieren, sinn d'Rezepter vun Diätkard Produkter eng gutt Optioun, fir Genoss ze genéissen an Äert Gewiicht ze halen.
Wéi eng Ernährung sirup?
Fir e Geriicht vu Häre Kéis bäileeleg ze kalorien, musst Dir e Low-Fett oder Fettgezei Kéis fir Kéiskeete maachen. Kaloresch Inhalt vun esou engem Produkt ass vu 100 bis 155 kcal pro 100 g.
Déi einfachsten an allgemeng Art vu Kachkéis Kaffi ass en Bratgestierm, awer Dir kënnt d'Diätsyndikatioun fir den Damp oder den Ofen kochen. Si sinn net am Verglach mam Geschmaart, hunn awer e bësse manner kalorescht Inhalter . Fir den Kaloriegehalt vum Sirup ze reduzéieren, anstatt Zocker, kënnt Dir Uebst pureer oder Zocker ersetzen, an d'Miel mat Hëftem oder Weessgutt ersetzen.
Elo wäerte mir berücksichtege wéi Dir Diätkärt Kaffi vu entfatttem Häre Kéis mat Haferkraut a ouni Zocker preparéiert.
Rezept fir Kéis Kuchen an den Ofen
Zutaten:
- Häre Kéis - 400 g;
- Ee Blécker - 3 Stéck.
- Eismarkt - ½ Téi;
- Fruucht purem aus enger Bireng oder Persimmon;
- Zëmt - op den Tipp vum Messer.
Virbereedung
Dëse Fruucht huet oder op Damp gekuckt, abschalten a reift mat de Gromperen. Pure Crème mat Häre Kéis, Hafer an Proteind. Deckt De Pergament mat Pergamentpapier. Vun der Liichtmass, fir d'Kugelen ze bilden an op e Bakblech ze setzen. Oplëscht Otem fir 20 Minutte fëllen.
Rezept fir gedämte Kierstelen
Zutaten:
- Häre Kéis - 200 g;
- Ee - 1 Stéck;
- Miel - 4 Zoppeläffelen. Läffelen;
- Zocker - 2-3 Tosch. Läffelen;
- Vanillin - op dem Tipp vum Messer;
- Zëmmer a Kukmir - fir ze schmaachen.
Virbereedung
Häre Kéismix mat Ee an Zocker, rous an d'Miel an Vanillin ginn. Vun der entstinnste Teststroossbäll esou grouss wéi een Nëss a knapps dréckt se. Setzt de Grill vu Dampmaschinnen a kacht fir 30 Minutten.
Diätzortener Kuche Kaffekäsen ouni Miel
Zutaten:
- Häre Kéis - 200-250 g;
- Ee Blécker - 3 Stéck.
- Weess oder Ofel Kleedung - 2 Tabe. Läffelen;
- Süßstoff - 3 Moossstécker;
- Sesam Sëlwer - 1 teaspoonvoll. Läffel.
Virbereedung
Häre Kéis fir Mash, Zocker ersetzen a Proteinen. Stir an Äerem Särsem. Mass muss suergfälscht ginn. Kachen Kéisekuchen sollen an engem Otem bis 180 Grad Ofheechen fir 20 Minutten sinn. Wann d'Kéisekannen net genuch Séiss si schaarf, kënnt Dir liicht Pudderzucker op d'Uewerfläch sprëtzen.