Diät "The Seven Petals"

Dëse Numm gouf de sechs Deeg Dag vun der schwedescher Ernährungsautor Anna Johansson gegeben. Fir de Prozess vum Wäert méi einfach a méi fokusséiert ze ginn, schreift de Auteur vun dëser Ernärung, se als sechs Blummen, déi all Dag symboliséiere. Op Petien ass et geschriwwe wéi eng Ernärung et ass zulässlech fir haut ze iessen.

Den Prinzip vun der Ernährung vun Anna Johansson

D'Blummen Diät gëtt op dem Prinzip vun alternéierende Deeg vum Protein an der Kohlenhydrat Ernährung gebaut. Déi schwedesche Diät ass sécher, datt esou diurnal Mono Diät déi bescht Garantie fir de Gewiicht ze verléieren.

D'Diät vun der 6-Petal Diets gesäit esou:

  1. 1. Dag: Fësch. All Fësch, déi mat alle Mëttel preparéiert ass, wéi och Fëschelot ass erlaabt.
  2. 2. Dag: Geméis. All Geméis ass och erlaabt.
  3. Day 3: Hueschfleesch. Huele Brust Fleesch (ouni Haut), duerch all Mëttelen gekacht an d'Bouillon dovun erlaabt.
  4. 4ten Daag: Getreide. Hëlleft: spréift Somen, Saisons, Akraan, Kaffisbrout oder all Müsli.
  5. 5. Dag: Kéis. Fettgeescht Hauskäse ass erlaabt, wéi och Fett mat Mëllech.
  6. 6. Dag: Fruucht. All Uebst (ausser Trap a Bananen) ginn erlaabt - rau oder gebakent, och Fruutjus ouni Zocker.

Zousätzlech zu dësem:

Diät vu 6 Blummen: Profit oder Schued?

D'Anna Johansson senger Ernährung ass heiansdo als déi siichtst a sécher ënnert de Mënsche vun der Offenbarung. Huet et Fehlzellen, a kann dës Diät vu Blummen eis Schued bréngen?

Liest folgend:

  1. Fir normale Liewensdauer, eisen Kierper brauch all Dag Liewensmëttelproduiten vun all grousse Gruppen - déi mir an der Johansson Ernährung net fannen.
  2. 6-Petal-Diät fir 6 Deeg erlaabt Iech vu 3 bis 6 kg Gewiicht ze verléieren. Sécher fir de Gesondheetsariichtung ass eng Mark, déi 2 Kilogramm pro Woch net überschreit.
  3. D'Europäescht Zentrum fir Gewiicht vu Laascht, datt all Mono-Diät mat enger Dauer vun bis zu 25 Stonnen de Fettgewebe am effektivsten ass. Allerdéngs sollt ee wëssen datt mat normale Ernährung eist Kierfecht bis zu 150 Gramm Fettgewënn all Dag verbrennen kann. Dëst bedeit datt de Rescht vum Gewiichtsverloscht scho well Verännerungen am Muskelgewëss, d'Restauratioun vun deem mir eng ganz laang Zäit brauchen.
  4. D'Energiequelle fir eist Kierper ass Kuelegrouwen. Aus dësem Grond, op der richteger Protein Deeg déi vun der Johansson Ernährung versuergt ginn, kënnt Dir d'Kraaft fehlen fir eng kierperlech Aktivitéit ze maachen.

Wann Dir uewen denkt, kann et gesot ginn, datt et recommandéiert eng Diät vu sechs Blummen nëmme an dësem extremen Fall ze benotzen, wann Dir aus e puer Grënn dréngend Är Gewiicht reduzéiert - mat der obligatorescher Zoustänn datt Dir absolut gesond ass. All Kéiers vergiessen Iech datt eng moderéiert Equilibratioun net nëmme fir onnéideg Kilogramm ze läschen, mä och fir Gewiicht op der gewënschter Stufe ze halen, während e petale Kader vun esou enger Garantie jo net.