Dës Hautkrankheet ass oft schwéier ze behandelen an et brauch eng laang Zäit ze läschen, awer Experten soen, datt d'Ernährung de Fall kann Erfollege méi séier erreechen. All dat muss gemaach ginn eng Observatioun vun enger spezieller Diät fir Akne.
Diät mat Akne am Gesiicht
Déi éischt Saach, déi Dir erënnert, ass e puer grondleeere Regelen déi Dir net briechen sollt maachen, wann Dir dës Haut Krankheet läschen wëllt:
- Et gëtt recommandéiert fir den Taux vum Kaffiverbrauch op 2 Couchen am Dag ze reduzéieren.
- Dir kënnt iergendwéi net gefëmmt Produkter a verschidde Konseren maachen.
- Et ass néideg fir datt d'Mayonnaise an d'Zoosser komplett verlassen.
Déi keltesch Produkter verursaachen d'Verschlechterung vun der Epidermis, an der Regel, de Konsequenzen vun der Verletzung (d'Erscheinung vun méi Akne, Entzündung op der Haut) ginn an 1-2 Deeg sichtbar.
Loosst eis op déi Basis Prinzipien vun der Diät géint Akne kucken, et sinn nëmmen zwee, also kënnt Dir dëse Regelen einfach erënneren. Also ass déi éischt Regel datt all Liewensmëttel fir e puer Kuren gekacht sinn, an et ass och erlaabt d'gekachten Gerichten iessen. Déi zweet Prinzip ass och ganz einfach, op mannst 50% vum Menü gëtt aus frëschgeméissem Geméis gemaach. Baséierend op dës Regelen, lass et eng Eegeschafte Diätmenü fir Akne fir eng Dag maachen.
Mëndlech Planz fir eng Kéier
- Kaffi kann aus engem gigéierten Ee gekacht ginn, e Glas léiwer Tee, Dir kënnt mat Mëllech, Portiounen (100-150 g) frësch
Häre Kéis mam Honig an e puer véier Beeren oder Fruucht. - Fir uechter kann Dir d'Hënn aus Nuddelen, Geméis Salat , Fësch oder gedämpte Fleesch iessen, e Glas Kompott vu getrockene Fritt oder net séisser Tee drénken.
- Dinner ass aus Geméis Salat, Portiounen (100-150 g) vu gekachten Fleesch oder Fësch, als Tellerspray kënnt Dir Buckwëllen, Rice oder gekachte Kartoffel, Kompott oder Téi ubidden.
- Virun Bett ginn, musst Dir e Glas frësch Kefir aus irgendem Fettgehalt drénken, doduerch hëlleft d'Verdauung ze verbesseren an d'Risiko vun der Entzündung op der Haut ze reduzéieren.