Fir Gewiicht ze verléieren, gitt net onbedéngt opzehiewen, wéi vill gleewen. Natiirlech, datt wann iesst Fettgehalt iessen, ier Dir zum Bett geet, gëtt et kee Resultat. Mee Dir kënnt mat e puer Rezept fir e liicht Dîner fir Gewiichtsverloscht kommen, sou datt et an der selwechter Zäit lecker war.
Am Owend fällt de Kierper midd, awer et verléiert net de Wonsch ze iessen. Et ass och net recommandat fir op engem eidle Magen ze goen, och déi Leit, déi iwwerwaacht sinn. Dir kënnt einfach de Rezept benotze, dat Iech erlaabt datt Dir e Geriicht virbereeden, deen keen Schwéierkraaft op de Bauch hutt.
Et ass wichteg datt beim Wäert vun der Gewiicht et wichteg ass fir eng gewësse Quantitéit vu verbrauchte Kalorien ze verbannen. Wann d' Kalorie verbrannt gi méi, wäert et zu méi Gewiicht Verlust. Wann Dir eng High-Kalorie-Miel ze iessen huet, da musst Dir e Liicht- a Net-Kalorie-Gourmand ze iessen. Vill Leit interesséiert sech un der Fro vun wat kann fir den Dine gekacht ginn a wat Rezept ze benotzen. Oft an de Rezepter vum lecker Mieres ginn et Fësch, Fësch, Geméis, Fleesch. Et ass ganz gutt fir Fruucht Salden fir den Dîn ze iessen.
Wat kann ech eng einfach Iesse fir Dine maachen?
Fësch mat Reis a Geméis
Zutaten:
- roude Fësch - 90 g;
- Zitrounejus;
- Péitersegelen;
- gekachten Räis - 40 g;
- Bounen oder Spargelen - 100 g;
- Spinat - 200 g;
- roude Glühwäin - 1 Stéck;
- Orange - 50 g;
- Muerten - 100 g;
- Italienesch Dressing - 2 Teaspoen.
Virbereedung
De Fësch gëtt mat Zitroune verwäert, seasonal mam Päckel gehackt. Mix mat voller Bounen a Mieres.
Fir den Zalot mixt de jonken Spinat a mam Schnéiläffelen, geschnidden orange . No der Fill am italienesche Dressur. D'Geriicht ass prett!
Wéi e Rezept ass ganz nëtzlech fir déi, déi interesséiert sinn wat Dir fir den Dine iesse fir Gewiicht ze verléieren.