Wann Dir op enger Ernährung kuckt oder just d'Corollitéit vun Ärer Ernährung kucken, da kënnt Dir e Package vun Kartoffelchips kaafen mat engem Häufigkeete vu Gewierzer a Geschmacksvergréisser Tuboo. Stéit en nutzlosem Snack kënnt Dir Äert eegent, hausgemaachten a net onbedéngt vun de Gromperen preparéieren. Starchesch Tuberkäer kënnen duerch e bësse méi hell an nëtzlech sinn, zum Beispill Zucchini.
Nëtzlech Chips aus engem Geméiswierk
Zutaten:
- Zucchini (grouss) - 2 Stécker;
- Olivenueleg - 40 ml.
Virbereedung
Mir bréngen d'Temperatur am Ofen op 110 ° C, den Ofen erwärmt, mir si mat Chips verwéckelt. Mat der Hëllef vun engem Slicer, déi an der Positioun vu Schnëtt Stécker vun enger Mindestdicke setzen, d'Zucchini an dënn Stécker schneiden. Verdeelt d'Kreeser op eng Servietten, déi mat Servietten oder Päerdtücher bedeckt ginn a bedecken mat enger zweeter Schicht Servietten op Top. Dréckt d'Servietten lues fir d'Zucchineschnäfferchen fir ze vermeiden vu Feuchtigkeit. Niewt de Saugen mat Olivenueleg ofginn, se ze schmaachen an et op e Bakblech ze verbrauchen. Sidd d'Squash Chips am Ofen mindestens 2 Stonnen, nodeems de Chips kontrolléiert ginn a sécher sinn, datt et kee Feuchtigkeit lénks gëtt.
By the way, Chips aus Kierzeten kënnen an der Mikrowelle gemaach ginn, a vill Zäit fir d'Kachen ze reduzéieren. No der Ofdreiwung, de Chips sinn och an engem Geriichtsstéck eent an e Mikrowellenofstall geliwwert ginn, mir setzen d'Kraaft op Maximum an genéissen e knusprechzeges Imbiss no 6 Minutten.
Wéi kämmt Chips aus Courgettes am Ofen mat Kéis?
Zutaten:
- Zucchini (mëttelgrouss) - 2 Stéck.
- Olivenueleg - 20 ml;
- geréiert Parmesan - 50 g;
- Brout Kribbelen - 30 g.
Virbereedung
Sech an dënnen Zitrounen zitt d'Zucchini tëschent Schichten vu Pappe-Handtrock getéitt, fir d'Kuchzäit ze verkierzen. No e bësse Trocknerei verdeelt d'Squashkrees op engem Bakblech a gitt se mat Ueleg. Salz a Pärp bleift bei Ärer Erklärung, déi Haaptschwieregkeet - net iwwerdréit. Aus dem fréieren Rezept, dat ënnerscheet sech duerch d'Präsenz vun engem Waasser an Kéis a Brout Kriibs. Mir verbannen de Krumm mat gerottem Parmesan an zerbriechen an enger Mëschung, wéi an der Brout, all Kachk Kartoffel. Mir setzen e Bakeblatt mat Kachkraaftchips am Ofen, déi Temperatur vu 230 ° C erreechen. No 25 Minutten, wann d'Zucchini Krees ganz vu Feuchtigkeit a Bläschen gefall sinn, kënne se aus dem Ofen extrageholl ginn, gekacht an genéissen d'Original- a Low-Calorie-Snack.