Wann Dir eng Ernährung auswielt, musst Dir vill Aspekter beroden, net nëmmen d'Resultat. Mir recommandéieren Iech Är Präferenz un enger vernünfteger Ernährung ze ginn. Dank deem ass Dir net vill genotzt, verleeg dech selwer vill, awer Dir kënnt de Prozess verléieren fir Gewiicht ze verléieren. Effektive an harmlos Ernärung fir Gewiicht vun der Gewiicht sollt op enger korrekter a ausgeglachter Ernährung baséieren. D'Haaptvirdeeler vun dëser Methode fir Gewiicht ze verléieren ass datt Dir no enger Diät net vergiessen Päerd zréckzekommen, a all Honnerte vu Stierfhëllef schütze Är Gesondheet a Psyche. Well an am wichtegsten - dës Ernährung huet keng Kontraindikatiounen. Loosst eis d'Regele vun der effektivsten an harmloser Ernärung betraff:
- Iwwerwaachung fir Drénkwaasser. Jiddereen sollte all Dag 2 Liter pure, net gebrénktem Waasser drénken. Heiansdo hunn vill Leit ufänken ze iessen wéinst Dehydratioun. Vergiesst net d'Waasserwaasser a Kaffi ze ergänzen.
- Dir musst oft iessen, awer Portioune sollen kleng sinn. Eng gutt Ernärung fir Gewiicht vun der Gewiicht heescht datt déi alldeeglech Ernärung zu mindestens 6 Empfänge gebrach ass. Et ass ganz wichteg datt Dir net ëmmer hongereg fillt. Et ass gutt fir Iech, Dir kënnt alles iesse wat Dir wëllt, zum Beispill, Är léif Nuddelen mat Metzer, awer nëmmen säin Deel soll kleng sinn. Abern, tëscht Mieres muss Dir eng Paus huelen, wéi dat: éischt iessen Zopp, no e puer Stonnen, Kappwéi, Fleesch a no 3 Stonnen, Kartoffele gestroft. An e puer Deeg wäert de Kierper an dësem Mooss giess ginn.
- Bring an Ären Diät Geméis a Früchten . Dëst ass eng ganz wichteg Konditioun fir eng harmlos Ernärung fir Gewiicht vu Gewiicht. Probéiert un all Geriicht op d'mannst een Geméis oder Fruucht hinzeweisen, an et brauch ee Snack tëscht den Haaptmiel.
- Reduzéieren der Quantitéit vu Fett. Probéiert d'Iessen un korrekt preparéieren, zum Beispill, eppes ze baken oder ze kafen fir e puer.