D'Psychologen soten datt all Zitrus d'Stëmmung mat regelméissege Benotzung erhéijen kann. Vläicht ass et, datt Diätte mat dëse saftesche Fréi esou populär bei jiddereen sinn, deen net Zitrusallergien hutt. Dës Ernährung liwwert net nëmmen eng schmaacht a agreabel Ernärung, awer och Notabele Resultater.
Citrus - Diät fir 10 Deeg
Frot eng Ernährung fir Zitrus, fir 10 Deeg, op déi Dir 6-8 kg Gewässer verbraucht. Säin zweete Numm ass d'C ++ Diät. D'Ernärung muss 10 Deeg daueren, während deenen et net akzeptabel ass fir d'Ernährung ze änneren oder ze ergänzen Produkter. Am Kär ass eng erweidert Eeg-Zitrus-Diät mat enger strikter Ernährung an eng grouss Effizienz.
1 Daag :
- Frühstück - ganzer Grapefruit, Téi ouni Zucker, Kaffebrou (besser - Roggen);
- zweet Frühstück - e Glas Kefir 1% Fett;
- iessen - orange, gekachten Ee, 3 Séisselchen mat enger Scheff aus Buchwëllen;
- iessen - Kéis Salat onbegrenzte, 2-3 Karotten.
Dag 2 :
- Frühstück - e orange, e Glas Mineralwasser, eng Schuel vu Müsli;
- Iessen - Grapefruit, Waasser mat Séiss vun enger halwer Zitroun, eng Kaffi Kaffi;
- Mueres Mueres - e Glas Kefir 1%;
- iessen - e klengen Deel vu Rënd, Grapefruit, e Glas Mineralwasser.
Dag 3 :
- Frühstück - e orange, eng Téi op gréngem Téi, 5 Brout;
- Iessen - 2 Téi op orangefërmbar Saft (virun allem frësch geprägt);
- Midnappedes iessen - e Glas 1% Kefir mam Kaffi;
- iessen - hallef gekachten Hënn Brust mat Blummen.
Dag 4 :
- Frühstück - e orange, halleft Schatz vu Kéis.
- iessen - grapefruit, gekachten Ee;
- Mueres Mueres - e Glas Kefir;
- Iessen - e Platen mat Haferbreck mat Beeren, awer ouni Zocker.
Dag 5 :
- Frühstück - e Glas Naturgyogurt, e Glas Zitrusjus;
- zweet Frühstück - e Glas Kefir 1%;
- iessen - eng Hënn Brust mat Blummen;
- iessen - eng Téi gi Joghurt mat Brandung.
Dag 6 :
- Mueres - e Glas frësche säftege Saft, e Plateau vu Haferfloss;
- Déi zweet Frühstück - 4 Kaffisläschtercher;
- Mëttegiessen - hallef Hënn Brust, Blattsalat;
- iessen - eng Taass gréngen Téi.
Dag 7 :
- Frühstück - e Glas frësche Séiss, 3-5 Stéck Printen;
- zweet Frühstück - e Glas Kefir 1%;
- Owes - gekachten Rëndfleesch (ganz klenge Deel) an eng Kartoffel an enger Uniform;
- iessen - e Stéck gekacht Rënd an Rënds.
Dag 8 :
- Frühstück - e Apel an 2 Orangen (oder Grapefruit);
- zweet Frühstück - Téi mat Mëllech ouni Zocker;
- Mëttes - Geméis Salat (Typ vu Vinaigrette);
- Iessen - e klengen Stéck gekacht Rëndfleesch an Blummen.
Den Dag 9 :
- Frühstück - e klengt Geméis Puree;
- zweet Frühstück - gréngen Téi;
- Iessen - 5-6 Brout a e Glas Séiss;
- iessen - gekachten Rëndfleesch, Blummen.
Dag 10 :
- Frühstück - e Glas Joghurt, gekachten Ee.
- zweet Frühstück - Téi mat Mëllech ouni Zocker;
- iessen - e orange, de Buckhehe.
- Iessen - Grapefruit, gréngen Téi.
De klenge Plus vun esou enger Protein-Zitrus Ernärung ass datt Dir Fett Mass verléiert. Fir d'Resultater zéng Deeg ze konsolidéieren, kënnt Dir dës Ernärung zréckkucken an e Cour an eran huelen.
Citrus Diät fir dräi Deeg
Wann Dir net esou vill Zäit hutt an Dir braucht just d'Figur virun der Vakanz oder e wichtegt Evenement ze bréngen, benotzen d'abridged Versioun. Langfristeg Resultater dës Ernährung gëtt net geäntwert, awer et erlaabt e puer Kierstchen ze rengen. Et sollt bemierkt datt et net wichteg ass, wat Dir zitéieren - Grapefruit, Orange oder Mandarinen. Dir kënnt e wielen oder alternéieren alles op eemol.
Citrus Diät fir dräi Deeg ass ganz einfach. Fir jidwereg vun den Deeg gi mir 2 Eier a Kriibs vun Zitrusfrucht. Är Aufgab ass et net méi méi wéi dëst fir de ganzen Dag ze iessen an drénken 1,5 Liter Waasser. Genau an deem selwechte Modus verbréngt de nächsten zwee Deeg. Op de véierten Dag wäiss du frësch, 2-3 Kilo dënn a gutt!