Wahrscheinlech hunn vill vun der Method vu Bubnovsky schonn héieren, duerch déi alternativ Mëttelen, ouni Drogenbehandlung, vu Krankheeten vun der Wirbelsäermung ze halen: Osteochondrosis, Arthrosis , Scoliose, Hernia. Haut schwätze mer vun der ganz Technik vun der Behandlung vun der Wirbelsail vu Dr. Bubnovsky an och déi Basis-Übungen vum Komplex.
Kinesitherapy
D'Wuert "Kinesitherapie" ass eng Iwwersetzung vun der Bewegung. Et ass dës Dissertatioun an ass d'Basis vun der Behandlung vun der Wirbelmëschung no der Method vun Bubnoskiy . Wann d'Dokteren soen datt et néideg eng Belaaschtung op de Réck auszeschléissen, Medikamenter ze huelen an eventuell op Chirurgie ze schwätzen, schreift Professor Bubnovsky datt d'Bewegung an eis Knuetcher a Gelenker fuerderen, ausser déi kierperlech Aktivitéit, erreeche mer nëmmen Stagnatioun an krank Gebidder.
MTB
Deen Haaptdeel vun der Gymnastik fir d'Drunken vum Dr. Bubnovsky gëtt op e speziell entwéckelte MTB-Simulator ausgeführt. De Entwéckler ass Professer Bubnovsky selwer, an d'Übungen op MTB entlooft Schmerzsyndrom, normaliséieren den Toun vun Tief Muskelen, verbesseren d'Mobilitéit vu Gelenker, och d'Muskelkrämpfe erliichteren. Zur selwechter Zäit recommandéiert den Professer fir Doheem ee Expander, deen deelweis duerch MTB ersat gëtt.
All Übungen ginn op ambulanter Basis, ënner der Opsiicht vun engem Dokter. Fir all Patient gëtt e individuellen Komplex entwéckelt, ofhängeg vun der Aart a Grad vun der Krankheet. Niewent der Behandlung vun der Wirbelspray mécht Dir Professer Bubnovsky Komplexe fir d'postoperative Rehabilitatioun.
Resultat
Als Resultat vun der Ausübung vun der Übung vu Bubnovsky, aktivéieren biochemesch Prozesser an der intervertebral Discs normaliséieren, Blutzirkulatioun a Lymphfeier aktivéieren, an d'intervertebral Hernia lues a lues decidéiert, bis et verschwonnen ass.
Übungen
Als nächstes beschreiwe mir e puer Basisübungen vu Bubnovsky Gymnastik fir d'Wirbelsuite.
- Mir sëtzen op de Buedem, eis Been ass richteg, eis Hänn op de Buedem. Mir erhéijen d'Hänn an du bass op den Hënner.
- Mir räissen d'Beem aus de Buedem, fueren op de Hënner.
- Mir sëtzen op de Buedem, riicht op d'Hänn. Fuert sinn hallef sech. Mir bréngen de beandrockte Been, ënnen drënner, en héije Been. Mir widderhuelen zum zweete Been. 20 Mol pro Been.
- D'Been ass gebéit. Gidd d'lénks Belle Strapp an d'Sock op der Säit, zitt de Socken op eis selwer. Mir räissen den lénksen Fouss vum Buedem, a maachen kleng beständeg Lifter. Hu mir 20 Mol pro Fouss gemaach.
- Féiert direkt riicht. Mir maachen kleng Opfahrten, wéi an der viregeger Übung, op 45◦ vu mir selwer, si rëm zréck a beginn domat direkt den selweschten op den zweete Been. Also dauernd op 5 Approche pro Fouss unzefänken.
- D'Been ass gebonne fir Iech. Mir erhéijen de richtege richtege Been, setze beispillsweis, a gläichzäiteg huele mir de lénksen Been fir am Knie lénks. Mir maachen 8 Wiederholungen pro Been.
- D'Been ass sou d'Knéien virum him gebéit, op d'Hänn ophalen. Biede de Beem fir Iech selwer, biede de Réck wéi de Buedem wéi Dir kënnt, bieft Är Arécken a riicht d'geheescht Beine. Mir maachen 15 Wiederholungen.
- Twisting. Mir leien op de Buedem, d'Been ass sou d'Knéien gebéit. Mir hunn eng Hand ënnert der Réck vum Kapp gesat, déi zweet direkt. Mat engem gebloosene Been erreechen mir de Kapp a kommen fir den Knéi mat der géigesäiteger Hand. Haut den Been a riicht an e richtege Been op de Géigner entgéint. Fir 15 Repetitioune pro Been.
- Mir leien op der Réck, Hänn ënner der Réck vum Kapp, kniete noneverkuckt, a béid se riets. Mir huelen den Uewerpapp vun engem Réck a Kapp. 15 Wiederholungen op all Säit.
- Mir leien op de Buedem, Hänn direkt iwwerdeems. Mir bréngen d'Hänn an d'Féiss, mir bréngen se zesummen. Mir maachen 20 Mol.
- Mir maachen e Vëlo. Mir leien op de Buedem, d'Hänn hannert dem Kapp, d'Knien séier gebéit. Mir erhéijen eis Féiss um 90◦, kënnt fir de richte Knievel mam lénksen Ellbog, riicht d'Been. Mir ziehen an de lénksen Knéi mat dem richtigen Ellbog, riicht d'Been. Mir widderhuelen 15 Mol.