Et gëtt eng enorm Zuel vu Diakten fir Leit, déi Gewiicht verléieren wëllen. Vill vun hinnen baséieren op der Tatsaach, datt am Owend no enger gewësser Zäit et verbueden ass. Ass et wierklech, Gewiicht ze verléieren, wann Dir näischt iwwer 6 huet an wou fënnt dës Restriktioun?
Éischtens, am Owend, no ongeféier sechs, sinn déi meescht Leit eng Motoraktivitéit reduzéiert. Kommt no engem héijer Aarbechtsdeeg, sinn vill Leit sech virun de Fernseh sëtzt e bis zum Drop. De Kierper huet keng Zäit fir de Energiekapital ze kréien, sou datt méi Kalorien an Fett ginn.
Zweetens, am Owend sinn d'Verdauungsorganer a Rou. D'Nahrung, déi am Mueren am Owend réckelt, gëtt praktesch net verdaut an ass bis an de mueren, deen negativ op d'Aarbecht vum ganzen Organismus beaflosst.
Wéi vill kanns Dir Gewiicht verléieren wann Dir net no 6 geet?
Wéi vill Dir kënnt Gewiicht verléieren, wann Dir iergendwéi net äntweren ass schwiereg ze beäntweren, hängt dovun of e puer Faktoren. Vill Leit schaffen am Owend zesummen, schaffen op Simuléierter, ginn e Spazéiergang, oder lecture en nërdlechen Liewen, Visitecluben a Discos. Vergiess net iwwer d'physiologesch Charakteristiken vum Kierper, sougenannt Eelefele kënne bis zum spéidem Nuecht am Wakelzuch sinn, wann souguer mat passiven Ladengeschmack en Deel vun der Energie nach ëmmer konsuméiert gëtt. Dofir ass d'Äntwert op d'Fro, wéi vill Dir kënnt Gewiicht verléieren, wann Dir net no 6 Auer Owes iessen, musst Dir besonnesch individuell ugeklot ginn. Verschidden verléieren e Gewiicht um 15 kg fir e puer Méint, während anerer fir eng Woch de Resultat vun just min 1 kg sinn. Ganz selten ginn et Leit, déi absolut net dës Manéier fir Gewiicht ze verléieren, normalerweis ass et e bësse Verlängerung.
No sechs, wann Dir net op enger Ernährung kënnt, kënnt Dir iesst, awer et ass besser fir ze gutt Kalorien ze ernähren iessen, a leet Iech op e liicht Dinner. Maacht net overeat an direkt goen, well d'letzte Mahlzeit a Schlof op d'mannst 3 Stonnen daueren.
Wéi schnell kanns Dir Gewiicht verléieren, wann Dir net no 6 kënnt iessen?
Wann Dir mengt, wéi vill Dir Gewiicht verléiert, wann Dir net no 6 nach iesse kënnt, a wéi schnell Dir sichtbar Resultater gesinn, da sollt Dir net direkt Gewiicht vun esou enger Technik erwarten. Prinzipiell hänkt d'Resultat vun den Eegeschafte vun engem bestëmmte Organismus, duerfir ass et zimlech schwéier d'Prognose vu Kilo pro Woch oder Mount ze gesinn. Am Duerchschnëtt sichtbar Resultater no puer Méint. Et ass derwäert ze bemierken datt dës Diät net nëmme fir Gewiicht ze verléieren, a fänkt un ze falen, datt d'Schwieregkeet am Bauch verschwënnt, an Dir fillt d'Liichtkeet an d'Energie vun der Vergaangenheet vun der fréier un éischter Linn.
Wéi mat sechs Iessen mat sechs Iessen versuergt?
Wann Dir decidéiert net am Ouschteres ze iessen, ass et néideg ze verstoen datt et net eng Ernärung ass, déi an enger Woch oder Mount kënnt. Et ass eng Liewensart, déi all Dag muss observéiert ginn. Ausserdeem, net iessen Iessen no 18.00 ass Wäert op e puer Regelen. Als éischt: Dir kënnt d'Liquiditéit net verleegnen,
Fir sech d'Gewunnecht net ze Iessen no sech ze beweegen ass schwéier net nëmmen physesch, awer och moralesch, also muss Dir Iech mat eppes zielen. Wann d' Gefill vum Hunger net aus Skala ass, kënnt Dir e klenge Trick benotzen - Är Zänn benotzen (dës Technik funktionnéiert oft), an och drénken waarmt Waasser oder onerwënscht grénge Tee. No e puer Wochen wäert et méi einfach ginn, de Kierper wäert d'Regime ginn an et gëtt net schwéier, Owes ouni Iessen ze maachen.