Dës Dosen kënnen einfach op de Regal vu bal all Geschäft sinn, si kënne benotzt fir Salade dressing oder einfach als Snack. Awer ass et wäert ze bezuele fir se ze iessen, oder ass et besser fir se net op den Dësch ze déngen? Fir déi richteg Entscheedung ze maachen, musst Dir wëssen, wéi Virdeeler a Schued Sardinen bei Ueleg bréngen kann.
D'Virdeeler vum Sardine am Ueleg
Dës Konserve fënnt eng immens vill Protein, an am Géigesaz zum Fleesch ass et méi einfach absorbéiert ginn. Duerfir si vill Fraen iwwerzeegt datt si iessen an och brauch. Ausserdeem, wann Dir d'Zesummesetzung vun Sardinen an Ueleg am Detail kuckt, kënne si Vitamine PP, A an E. erfëllen. Gemäss Expertë ginn nëmmen 100 Gramm vun dësen Dosen pro Dag ëm 15% vun der alldeeglecher Zuel vun dëse Substanzen bereet, an dat ass eng ganz grouss Zuel. Well de Inhalt vu Chrom, Fluor, Kobalt, Jod, Kalium, Kalzium a Eisen an esou Fësch zimmlech méi nëtzlech maachen. Sou eng Kombinatioun vun Substanzen a Spuerelementer beaflossen d'Maueren vun de Bluttfäegkeeten op d'mannst méi elastesch, e stimuléiert Effekt op d'Aarbecht vum Häerz selwer. Och d'Präsenz vun Vitaminen A an E hëlleft d'Ännerung vun den Epidermalzellen verhënnert ze ginn an d'Tumoreerklärung (onkologesch Tumoren) verhënneren.
Baséierend op dës Donnéeën, kënne mir soen datt Sardinen an Ueleg e Quelle vu Vitaminnen a Mineralstoffer ass, an dofir ass et wierklech gutt ze iessen. Mee net alles ass sou einfach.
Wann Dir regelméisseg (3-4 Mol pro Woch) dës Konserven benotzt, da kënnt Dir schnell e puer Extra Pounds gewannen. Trotz den kaloresche Kaloriegehalt (220 kcal pro 100 g), enthalen si vill Fett (13,9 g). Dofir sinn déi, déi hir Figur befollegen, net ze "entlooss" vun hirem Iessen.