Liewensmëttel héicher Vitamin C

Leider, mee de mënschleche Kierper kann net selwer Vitamin C produzéieren, dofir ass et déi eenzeg Manéier fir et ze iessen Nahrung héigen Vitamin C.

Wat ass et fir?

Dëst Vitamin ass néideg fir normal Zuel vun Zellen am Kierper, wéi och fir eng besser Assimilatioun vun Kohlenhydraten. Wann de Kierper eng genuch Vitamin C huet , verbessert d'Aarbecht vun interne Organer an d'Immunitéit gëtt gestärkt. Ausserdeem ass et an der Form vu Knuewëss.

Wou ass vill Vitamin C?

1. Éischt Plaz an der Ranking vu Produkter ass Kiwi. Dës Beria, an net d'Fruucht, wéi vill gleewe se recommandéiert, ass mat der Haut, well et vill vulkanesch Faseren enthält, déi hëllefe fir verschidde Toxine vum Kierper auszerechnen. Dank Immunitéit gëtt vill verstäerkt.
2. Déi nächst Produkt, wou vill Vitaminnen C eng Orange ass. Daag genuch fir 1 iewescht Fruucht ze iessen, fir de Kierper mat der néideger Quantitéit vun Ascorbinsäure ze versuergen. D'Jus vun dësem Zitroun hëlleft fir Beriberi ze läschen, niewent enger Verdauung verbessert. Et ass och nëtzlech fir aner Zitrusfrüchte ze benotzen: Zitrone, Grapefruit, asw.
3. Eng nëtzlech Berber, déi Vitamin C méi wéi Zitrus - Huesen erhéicht. Just Betraff d'Tatsaach, datt d'Hëtztbehandlung vu sengem Betrag deet vill reduzéiert. Trotz dësem an angetrockenen Beeren enthalen vill Ascorbinsäure.
4. Eng aner Beem, déi Vitamin C enthält, ass Himbeer. Et ass wäit an der Medizin benotzt ginn, zum Beispill, d'gedrockene Versioun gëtt benotzt fir Antipyretika z'entwécklen, a Sirup fir Tranker. Raspberry schützt d'Zellen vum Kierper a verbessert d'Immunitéit.

Geméis, wou et vill Vitamin C gëtt

1. Am Geméis ass déi éischt Plaz vu roude Klacke Pfeffer besat. Déi positiv Säit vun dësem Geméis ass dat et verbessert den Zoustand vun den Gefaangenen an widderstanst d'Bildung vu Krebszellen.
2. Am Kabbel hält Vitamin C esou laang wéi méiglech. Duerch d'Quantitéit vun Ascorbinsäure ass dëse Produit virun der Zitroun a Mandarinen. Zousätzlech ass d'Geméis räich Aner Vitamine a Mikroelementer, duerch déi d'Aarbecht vum Mier an Där verbessert.
3. Tomaten vun spéite Sorten besteet eng riesech Vitamin C, zousätzlech si si vill aner nëtzlech Substanzen, déi positiv Auswierkungen op d'Aarbecht vum Häerz, Schëffer an d'Erënnerung erhéijen an d' Immunitéit stäerken.
4. Onion ass ganz nëtzlech fir d'Stäerkung vun der Immunitéit, awer et ass besser fir gréng Federatiounen ze wielen. Vill Dokteren recommandéiere se et am Fréimit Vitamin Mangel ze benotzen. Fir fir d'alldeeglech Aufgab auszetrieden ass et genuch fir 100 g ze iessen. Nieft der Ascorbinsäure ass dëst Produkt vill aner nëtzlech Substanzen. Gréng Zelter sinn en exzellenten Ersatz fir d'Vermeidung vu Kälberen.