Lachs ass eng léif Delikatesse, déi oft op der festivt Dësch steet. Fans vun der japanescher Kichen hunn eng speziell Léift fir dës Zort vu Fësch, well et ass eng Aart vu Fësch, déi Deel vun de bekanntsten Sushie a Rollen ass. Wësst Dir wéi dësen Produkt sécher ass fir d'Figur, kënnt Dir vun dësen Artikel, déi den Kalorie-Inhalt vum Lachsfilet iwwerpréift, op verschidde Manéiere preparéiert.
Kalorie Inhalt vu Saumon
Dëse Fësch ass eenzegaarteg - et ass rau a liicht gesal ginn an op verschidde Manéiere gekacht. Typesch benotzt d'japanesch Kichen déi éischt an déi zweet vun den opgelëschten Optiounen.
De Kaloriegehalt vun engem Saittel pro 100 Gramm ass 208 kcal - dat ass d'Basiszuel déi frësch Fësch schwätzt, déi nach keng Behandlungen an Virbereedungen ausgesat gouf.
Et gëtt ugeholl datt et an sou engem Fësch vill nëtzlech Fettsäuren, Natrium, Kalium, Kalzium, Eisen, Magnesium, wéi och Vitamine A, B an C.
Kaloresch Inhalt vu Saumon gedämpft
Bei der Ernährung ernährt dës sanft a liicht preparéiert Schlecht - Lachs gedämpft. Dee kaloresche Wäert pro 100 g ass 187 kcal - manner wéi an frësche Fësch. Dëst gëtt duerch d'Brat vu Fett am Kocht geliwwert.
Kalorie Inhalt vu Gegrilltem Lachs
Gegrillte Lachs ass eng onheemlech schmaacht a gesond Form! Et ass 199 kcal pro 100 g Produit. Et sollt sech Gedanken doriwwer hänken, datt vill vun der Marinade hänkt: Wann Dir Ueleg, Wäin, Zocker oder Platen maacht, kënnt Dir de final Kalorie-Inhalt vum Iesse erhéijen. Vum Punkt vun der Ernärung ernimmt, ass d'Optimal Marinade Salz a schwaarzt Pärp. Dir kënnt och frësch gepresst Zitrounjus ginn.
Kaloresch Inhalt vu Roastemochen
Seng lecker Lachs ass, wann Dir et an enger konventioneller Patt mécht. An dësem Fall wäert de Kaloriegehalt vum Iesse 204 kcal pro 100 Gramm vun der Preparatioun ginn. Wann Dir fir eng Platen servéiert
Kaloresch Inhalt vu Salzstack
Aussergewéinlecher Popularitéit an ënnerschiddlechen Schnéien a Snacke ass Salzstack, dat e bësse méi kalorien ass: vu 255 bis 269 kcal, jee no der Methode fir pickeleg an marinadesch. Normalerweis gëtt Lachsbuchstabe zerscht an Salz, an dann - a Geméiswierk, fir den Iessen en zäitgenësseschen a feine Geschmais ze ginn.
Trotz dem relativ héicht Kaloriegehalt, e puer Mol pro Woch, soll sou eng Epicerie leeschten, well et ass ganz nëtzlech fir d'Gesondheet.