Fir Gewiicht ze verléieren an ze laang Zäit fir Harmonie ze behaalen, musst Dir eng moderéiert Ernärung beobachten, déi d'Séiss a Fett limitéieren. A wann et ouni Fette vill Frae verleeft ganz roueg, da kann net all Desserts ginn. Fir gewënnt an dëser Situatioun kënnen Séisses déi esou sécher wéi méiglech sinn. Zu souem Desserts kënnt Dir och Marshmallow schloen, wat net onënnerbrach gëtt no enger léiw Lëftche. Wann Dir wëllt wëssen, wéi vill Kalorien am Marshmallow, déi Dir kaaft hutt, seng Kompositioun studéieren.
Gëtt et eng Marshmallowalerei?
D'Basis vu Marshmallows - Beere oder Fruuch pureo, Zocker, Ee Blécker an ee vun de Gelierveräin: Agar-Agar, Pektin oder Gelatine. Déi héchst Kalorie Komponente ass Zocker. Wann et am Rezept et duerch Fruktose oder Zocker ersat gëtt, gëtt de Marshmallow kalorien (manner wéi 180 kcal pro 100 g).
Kalorie Inhalt vu Vanille wäiss Marshmallow ass ongeféier 325 kcal. 1 Marshmallow enthält ongeféier 100-182 Kalorien - dat hänkt vun der Gréisst vum Marshmallow, der Präsenz vun engem Filler, all Additiven, Glasur, etc. Heiansdo gëtt et zu Marshmallows eng verdranzte Mëllech, Kichelcher, Jujube an aner Ingredienten, déi d'Dessert méi kaloresch maachen. Déi gréissten "schwéier" ass den Marshmallow am Schockela, et kann 400-450 kcal kommen.
Glycemescher Index vu Marshmallow
Glycemesche Verfaassung - e Indikateur, deen d'Zuel vun der Zuelung vun dem Zockerspigel no der Benotze vun engem Produkt beweist. Kuelenhydrater aus Liewensmëttel mat héijer, méi wéi 70, glycemeschen Index (Zocker, Kartoffel, Schockela) ginn séier an d'Blutt enthalen an eng Beschleunigung bei der Produktioun vu Insulin verursaachen. Dëst ass ganz geféierlech fir Leit mat Diabetis.
Diabetiker sinn recommandéiert Produkter mat engem klengen glycemesche Index (manner wéi 49) - Wuess a brong Rees, ganz Getreidelbrout, Nuddelen aus Hurum Weess. Zephyr ouni Additive verweist op Produkter mat engem duerchschnëttleche glycemeschen Index - 65. Se ass diabetesch Benotzung, awer ganz wéineg. Et ass am beschten fir déi krank Leit fir de Marshmallow op Fruktose kaaft.
Marschmallow fir eng Figur
Och wann Dir op enger knapp Ernärung sidd, gëtt eng kleng Séiss vun Iech net verletzt. Besonnesch - Marschmënlo. Op Pektin gekuckt, hëlleft et fir d'Verbrennung vu Fettzellen ze beschleunigen, schiedlech Substanzen (inkl. Radioaktiver Substanzen) aus dem Kierper ze beseelen an den Niveau vum Cholesterol am Blutt ze reduzéieren.
Zephyr mat agar-agar normaliséiert de Stoffwechsel a fëllt de Mangel vun e puer noutwendeger Spurenelementer, zB Jod, wat de Mangel u wat zu Problemer mat der Schilddrüs an der Iwwerstëmmung kann féieren.
Ausserdeem ass eng kleng Séiss vu séiss zu der Produktioun vu Serotonin, d' Stëmmung vun der Stëmmung an d'Steigerung. Desserts sinn och néideg fir d'effektiv Aarbecht vum Gehir, déi vill Energie verbraucht.
Wann Dir op enger Ernährung sidd, ouni Angscht virun enger Figur, kënnt Dir en Dessert leeschten (ee Marshmallow) am Mueren. Kuelendroune fir e Aarbechtsdeeg sinn Zäit ze verdauen an ze brennen, an Dir wäert Freed a gudde Stëmmung maachen.
Wéi ee Marshmallow ze wielen?
Déi nëtzlech Dessert ass natierlech. Fir d'Schach oder d'Gesondheet net Schued ze beschueden
Delicious Kalorie Marshmallows kann kaaft ginn. 15 g Gelatine verdëlt an 150 g Mëllech erlaabt ze briechen (ongeféier eng Stonn) a waarmt iwwer niddregen Hëtzt mat konstante Rühr bis zur komplette Auflösung. Doduerch 1-2 Esslöffel Hunneg a 2 Eegelpräisser, an engem stabesche Schaum, an d'Gelatinensmëschung geschlagen. Mix all d'Mëschung gutt. 2 Kiwi an d'Scheiwen geschnidden, Plaz an d'kremanki, fir d'entstinn Mass a fir d'Nuecht an der Käl ze stëllen. Et kënnt sou een Dessert, deen Dir konnt ufänken.