Egal wéi Diätiker, langfristeg Diaken sinn déi sécherer fir de Kierper an déi effektiv. Obwuel duerch dës Method fir Ernährung de Kilogramm langsam verschwannen ass et awer méi Chancen, datt se net zréck kommen. D'Gewiichtsverlosegkeet an dësem Fall wäert net wéinst der Entfernung vu iwwerschüssegem Flësseg, mee wéinst der Trennung vu Fett.
D'Zuel vu laange Ernährungszeechen schloen eng Diät fir 2 Méint. De Virdeel vun dëser Ernärmungsmethod ass datt d'Kilogramm ouni Schued op d'Gesondheet geet: d'Nolen an d'Hoer bleiwen gesond, d'Haut gëtt net verroden. Ausserdeem, während dëser Zäit ass e staarkt Gewunnecht net iwwerdaucht a liewen ouni Séiss.
Gewiichtsverloscht fir 2 Méint kënne bis zu 20 kg sinn. Déi genee Zuel hänkt vun der Unzuel vun Iwwerstéckgewiicht , der Richtegkeet vun den Empfehlungen a kierperlech Aktivitéit.
Menu Diät fir 2 Méint
Während enger laanger Diät an der Diät sollt de folgende Recommandatiounen folgen:
- Liewensmëttel sollen ënnerdeelt ginn: 5-6 Mol am Dag a kleng Portioune.
- Et ass néideg fir vill Waasser ze drénken. Verbueden sinn Flëssegkeeten wéi séiss Juegd an Drénken, staarken Téi, alkoholescht Getränker.
- An der Period vu 6 bis 12 Stonnen, kënnen nëmme Molkereprodukter konsuméiert ginn: Kéis, Häre Kéis an Fett, Kiersteg, natierlecht Joghurt an Kefir.
- An der Zäit vun 12 bis 15 Stonnen, musse just Magerjusen giess gi: Kaninchen, Truthahnfilet a Huet. Fleesch kann an den Ofen gebak ginn, fir e puer Koch kochen. Zur selwechter Zäit kënnt Dir leeschten an d'Fleeschgranz ze bidden an e puer Zwiebel oder Muerten.
- Vun 15 bis 18 Stonnen Dir kënnt iessen Fësch. Et gëtt recommandéiert d'Igel ze schmaachen, gedämpft, Hake, heiansdo Salz a Sauerampel.
- No 18 Stonnen Dir iergendeng Roh oder Geméis iessen. Geméis Salad kann mat Olivenueleg gefüllt ginn.
D'Diät fir 2 Méint ass zimlech effektiv, fir awer sou vill Zäit ze halen, Dir wäert Wëllen an e staarken Depressioun fir Gewiicht ze verléieren.