Leit, déi Loscht op extra Paus ze halen, sinn oft interesséiert wat Dir fir Muppes iessen mat Gewiicht verléieren a wat d'Diät Diets den nëtzlechsten fannen. Daat vill verschidde Méiglechkeeten fir lecker a sécher fir d'Taille.
Dinneroptiounen un d'Prinzipien vun der proper Ernährung fir Gewiicht vu Gewiicht
All Ernärungsbetriber sinn der Meenung, datt wann Dir wëllt Gewiicht verléieren, sollt Dir op déi Owender Kuelenhydrater opginn. Dofir ass déi bescht nëtzlech Ernährung fir Gewiicht vun der Gewiicht sécher eng Chicken Brust genannt mat engem Garnéieren vu frësche oder gedämpfte Geméis ouni Geméis. D'Preparatioun vum Dëppe brauch net vill Zäit, well de Fleesch einfach an den Ofen leeën kann, andeems een e bësse Waasser an d'Schimmel ergänzt, an de Salade kënnt och zimlech séier.
Eng aner Optioun fir e properen Dinner zum Gewënnverloscht, ass e Fësch, nëmmen net gereent a gekacht. Fir ze kachen, wielen Fettfett Variatiounen, zum Beispill, Kabeljau, Sees Bass oder Thun. Dir kënnt och de Fësch mat Geméis oder bronger Rice ergänzen. Eng exzellenter Optioun ass Buckwëll, wat perfekt kombinéiert mat Mignignons, frësche Gurken an Tomaten, wéi och mat der scho erwuessene Poulet. Dëst Getreidewéihbehälter enthält puer Kohbhydraten a vill Protein,
Wann Dir Auslaagdeeg fanne kënnt Dir dës Optioun vu Kalorienabend op d'Gewiicht verléieren, wéi e Cocktail vum Joghurt, Zimt a Häre Kéis. Fir dëst ze maachen, 200 ml vun engem Sauermëllech drénken, eng Kiche vun Zimt a knapp 50-70 g Häre Kéis mat engem Fettgehalt vu 2-5%. Mëcht all Zutaten mat engem Mixer a drénken e Cocktail 2-3 Stonnen virum Schlofzëmmer. Wann Dir de Kaloriegehalt nach méi méi reduzéiere wëllt, da kënnt Dir nëmmen e Glas Kefir drénken, woubäi 1 Mëllech Bananen agebaut ass, awer bedenken datt dat eng Option fir d'Owesstonnen fir d'Fleegejähre sinn, sou datt Dir et ëmmer de Metabolismus erofhuelen kann.