Almond verweist op déi meescht Liiblingsméisser vun enger riseger Zuel vu Leit, duerch säi séisser Goût. Et gëtt benotzt fir verschidde Platen an als separater Liewensmëttelproduktioun ze preparéieren, sou datt et vill iwwerrascht gëtt, ob et Mandelen iessen kann wann s de Gewiicht verléiert a wat ass d'Verwäertung vun dëse Noss?
Och antike Heeraler hunn dat benotzt fir eng rieseg Zuel vu Krankheeten ze behandelen an als Garantie fir d'Schéinheet an d'Gesondheet.
Wat ass nëtzlech fir Mandelen?
Eenzegen Eegeschafte vu Mandelen ginn vun enger breeder chemescher Zesummesetzung versuergt:
- Et ginn Mandelkär Vitamin E , déi e natierleche Antioxidans ass an d'Resistenz vu fräi Radikalen am Kierper widderstanen.
- D'Zesummesetzung vun dëser Mutter ass Glasfaser, déi d'Verdauung hëlleft an de Körper vu Toxine an aner Zersetzungsprodukter reinigt. Dëst ass wat d'Virdeeler vun de Mandelen festgestallt, wann Dir Gewiicht verléiert. Mat regelméisseg Konsum vun engem, kënnt Dir de Vorkommen vun der Verstopptung verhënneren.
- De Protein zesumme mat der Glasfaser beaflosst d'Metabolicate beaflosst, wat en Afloss op Gewiicht ass.
- D'Mandelen sin equilibréiert mat engem ausgeglachenen Inhalt vu Mineralstoffer a Präsenz vun ungesättigten Fettsäuren. Dofir gëtt et mat senger regelméisseg Konsommatioun vu Verdauungsstéierunge geläscht.
Almond - Virdeeler a Schued beim Verléieren vum Gewiicht
Nodeems de héije Kaloriegehalt vun dëser Mutter (an 100 g 645 kcal) enthält, ass et net recommandéiert ze benotzen. D'Ernährung gëtt net berode fir dës nëtzlech Produk ze ginn, well duerch säi Ernährungswäert Mandelen kann e wonnerbar Imbiss. Während der Ernährung kënnt Dir ëmmer mat e puer Néissen matzehuelen, fir datt Dir séier an ouni Schued ze verhënneren datt den Hunger hiert ewechgeet. Ausserdeem gëtt dëst Produkt hëlleft eng gutt Stëmmung bei Gewiichtsverloscht ze halen.
Déi rezent Studien hunn bewisen datt beneficial Substanzen an Mandelen bei der Reduktioun vum Kierperfett bäidroen. Trotz der Tatsaach, datt dës Nëss Fett genuch ass, sollt Dir net ängschtlech sinn fir Äert Gewiicht, well dëse Fett gëtt séier vum Kierper eliminéiert. Wéinst der Tatsaach, datt Mandelen d'Quantitéit vum Cholesterin am Blutt reduzéieren an d'Bluttgefäss purifizéiere, verbessert et de Fettverbrennung.
Et ass derwäert ze soen datt dës Nëss e klengen glycemesche Index hunn, dat heescht, datt se allméihtem Glucosegewiicht am Blutt vergréissert ginn, wat Dir u sech fir eng laang Zäit geséchert fillt. Duerch dësen Drock ass d'Zuel vu Liewensmëttel giess ze reduzéieren, an deementspriechend de Gesamtkalorie vum alldeegleche Menu.
Wat ass nëtzlech fir Fraen?
Ausserdeem, datt dës Nëtzung hëlleft hëllefe géifen extra Pounds, seng Usprëchung huet e positiven Effekt op d'Haut Conditioun.
Op Basis vu Mandelen kënnt Dir e Anti-Cellulitesche Scrub virbereeden
Nutritionisten seet, datt Mandelbunnen eng gutt Nahrung fir Fraen hunn, déi e flaach Magen hunn. Dës Mutter ass gutt verdaut a veruersaacht net e Gefill vu Schwierigkeit a Bloatt.
Wichtegst Informatiounen
Fir Mandelen aus Mandelen ze profitéieren, ass et ganz wichteg fir eng rau, net geroënt, Mutt ze wielen, well se hir nëtzlech Eegeschaften an der räicher Form behalen. Zousätzlech wäiss Geméis aus der Wärmebehandlung ännert d'Struktur an ass schiedlech ginn, also benotzt se an dëser Versioun, wäert Dir just Är Figur schueden. Denkt drun datt Dir d'Quantitéit vun de Nëss gegeneet kontrolléiert an déi deeglech Taux soll net méi wéi 20 Stéck méi héich sinn. Fir maximal Effekt combine Mandelen mat verschiddene gedrockene Fruucht.