D'Studien vum spuenesche, englesch an amerikanesch Wëssenschaftler soen, datt Mandelen e gudden Assistent fir Frae sinn, déi net onnéideg Gewiicht ze läschen an eng schéi Silhouette erliewen.
Dofir Mandelen hëlleft fir Gewiicht ze verléieren: zesumme mat e puer aner Produkter, Mandelen gehéieren der sougenannter Super-Food-Grupp. Et heescht Produiten, eng kleng Zuel vu kann de mënschleche Kierper mat der maximaler Nährstoffaart kréien. All Nutten hunn bal d'éischt Plaz an dëser Lëscht, well de Hunger ganz einfach fäerdeg ass.
Sinn Mandelen a Gewiichtsverlust kompatibel?
Allgemeng ass d'Mandelen effektiv effektiv fir Gewiichtsverloscht. Experten aus der Universitéit vu Barcelona observéiert zwee Gruppen vu Leit, déi Gewiicht verléieren. An der éischter Grupp hunn d'Dagesmëttelen all Dag iessen, während eng kalorienarteg Ernährung observéiert. An der zweeter Grupp hu Leit un déi selwecht Ernärung gefollegt, mee während de Snacks hunn se Kachbuden souwéi Crackers benotzt.
Wëssenschaftler hunn festgestallt, datt Mandelen an der Kombinatioun mat der Diät eng méi effektiv Effekt hunn. Zur selwechter Zäit gëtt nëmmen 30 Gramm (eng handvoll) vu roude Mandelen pro Dag eng genug Hëllef fir déi schlëmmste Fraen.
Almond ass net nëmme nëtzlech fir d'Gewiicht ze verléieren. All Nëss sinn reich an nëtzlech Fette
Zousätzlech gouf eng Verbindung tëscht Mëssbrauch a méi héicht Niveau vun Serotonin etabléiert, e Substanz, dee Appetit reduzéiert, e gudden Gesondheetsstil stimuléiert an d'Häerzensécherheet verbessert. A wann och Serotonin bekannt ass als Gehiring Substanz, gëtt bal 90% vun der Dier an der Darm produzéiert an nëmmen 10% - am Zentralnervensystem, wou d'geeschteg Stëmmung an den Appetit vun enger Persoun geregelt gëtt.
Laut Wëssenschaftler widmen sech nei Entdeckungen de wäitem d'Glawen, datt d'Nues vermeit ginn, well se vill Kalorien hu a si sinn voll.