Eng Anämie ass als Krankheet betraff, wou et en Defizit vu roude Blutzellen a Hämoglobin am Blutt vun enger Persoun gëtt, dat ass wéinst dem Mangel an Eisen an de Kierper. Leit mat esouen Probleemer sollen déi adequat Ernärung verfollegen, déi baséiert op der Verwäertung vun Iess- a Kalziumerfueren.
Ernährung an Eisenmangelmängel
Eet mat dëser Krankheet ass fënnef Mol am Dag néideg, an d'Zuel vun Proteinen, déi verbraucht ass, ass ongeféier 135 g.
- Gefligelfleesch;
- Greens;
- Kéis.
- Eeër;
- Cerealien;
- Liewer;
- Ueleg;
- Fettgeescht
- Fësch.
Et ass ganz wichteg datt Fruucht a Geméis am Daagesmenü beinhalt. Kürbis, Persimmons, Muerten, Äppel, all dës Produkter perfekt fillen den Kuelenmangel vun essentiellen Vitaminen a Mineralstoffer. A vu frittéiert Liewensmëttel ass et wënschenswäert, ze refuséieren, d'Liewensmëttel sollten héich an Kalorien sinn, awer kleng Fett. D'Ernährung fir Anämie bei Erwuessener sollt vun engem Dokter entwéckelt ginn, andeems d'Individualitéit vum Organismus berücksichtegt.
Mir proposéieren Iech eng ongeféieren Diätmenü fir moderéiert Bloemann.
- Frësch . Mueres soll iergendeng Kaffersalz an Zalot Salami iessen, Viraussetzung fir Kefir oder Mëllech. Dëse Liewensmëttel wäert d'Gesondheet verbesseren an d'Frëschheet fir den ganzen Dag ginn.
- Zweeten Frühstück . All Geméis an Uebst,
fir Är Wiel, d'Haaptschätz ass datt d'Produkter frësch sinn. - Mëttegiessen . D'Liewensmëttel zu dësem Zäitpunkt sollten däischter a variéiert sinn, zum Beispill Borsch mat Fleesch, fir déi zweet - Reis mat Hënn, vu Getränker - Kompott vu Beeren.
- Snack . Millet oder Haferpavillon, a no enger Ofkierzung vu rose Hëppchen, déi de Kierper mat vital Mineralstoffer bereetstellt.
- Dinner . Eng exzellenter Optioun fir den Owend gëtt matgemaach Geméis mat enger geräicher Fleesch.
Och pro Dag musst Dir bis 50 Gramm Zucker an bis zu 200 Gramm Roggen a Weess Brot iessen.