Mat mono- Diaten fänken mer un deem katastrophalen Moment ze denken, wann mer se bewosst sinn, wi, d'Lieblingsstréck net konvergéiert entweder op Aushalung oder op Inspiratioun. D'Léisung fir de Problem ass datselwecht fir eng méi grouss Gréisst ze kafen, d'Fraen net wëllkomm (vläicht ass et sou schreckend, Iech net nëmme fir Iech selwer ze zéien, mee och de Verkeefer, dee Dir sidd staark!). Déi zweet Optioun ass fir Gewiicht ze schnell verléieren, fir déi Mono-Diät tatsächlech geschaf ginn.
Wielt eng hart a séier Ernährung nëmmen op der Lëscht vun de Liiblingsiessen. Natierlech schwätzen mir natierlech och nëtzlech Iessen fir d'Gewiicht ze verléieren, dofir ass eng Kompromissoptioun fir vill Leit sech als 7 Joer Zeechner ze beweegen.
Opgepasst: d'Mono-Diät sollt vu 7 bis 14 Deeg daueren. En plus, de Schued op d'Gesondheet wäert de Benefice vun der Figur iwwerschreiden.
Geheimnisse vu Buckwëllen
Natierlech weess jiddereen datt eng Liichtfaarf fir eng Woch e ganz nëtzlech ass. Vill Leit soen datt "d'Resultat am Gesiicht" ass - d'Haut gëtt vu sech selwer. Dëst ass ganz wahrscheinlech, well de Status vum Däitscht direkt am Hautbild vu senger Haut reflektéiert gëtt. Clever den Verdauungstrakt - ech verstinn mat näischt verännerbarer Natur Peeling.
Ausserdeem, eng Woch op enger Ofdreiwung fir sech ze behandelen, wéi Dir d'Gastronomie kuckt. Wéi se am berühmten Film soten: "An engem Dag - hongereg, eng Woch méi spéit - wäert hien äntweren, an e Mount - wäert clever ginn."
Dëst ass genau dat wat op der Buckhehe Diät geschitt ass, obwuel de Effekt méi séier gespaart gëtt. No sou enger Folter, fir Iech, gëtt eng Tomaten oder Gurken eng super Hëllef!
Dëse Buckwheat enthält vill Spuerelementer (Eisen, Magnesium, Kalium, etc.), Vitamine B a A, Rutin (verstäerkt Bluttfäegkeeten). Dëse Buckwheat ass e unique Cereal, well et vill méi Protein enthält wéi Kohbhydraten. Fir dësen Account ass och säi Kaloriegehalt esou grouss wéi 329 kcal / 100 g! Dëst ass trotz der Tatsaach, datt d'Gurken 15 kcal, a gekachte Kartoffel - 83! Also wat ass besser fir Kartoffelen ze iessen? Et stellt sech eraus datt Kalorien Kalorien a Kartoffel hir kaloresch Inhalter wieren duerch Stärke, an de Buckwheat ass e liicht verdauzelege Geméisprotein.
Iwwregens koum den Numm "Buckwheat" aus Griechenland.
Griichesch Mönche iessen nëmmen Buckwëller, an huet also glécklech jemols nogeeelt. Eigentlech ass d'Traditioun vum Konsum vu Buchwëllen vu Hellas.
Menu
Diskussioun vum Buckwheat Diätmenü fir eng Woch brauch net vill Zäit. Éischt, Buckwheat - Dir kënnt et iessen an all Quantitéit. Dëse Buckwheat sollt gedämpft a net gekacht sinn, fir esou vill nëtzlech Substanzen wéi méiglech ze behaalen. Gidd et mat kochendem Waasser am Owend a ate vu nächster Mueres ouni Hëtztbehandlung.
Zweetens, mir si mat enger Buckwheat-Kefir Diät fir 7 Deeg. All Dag sollt Dir réagéiert 1 Liter Kefir drénken, op d'mannst, op d'Buckheat.
Zousätzlech kënnt all 2 Deeg iesch eng Auswiel vun 1 Tomate oder 1 Gurken iessen.
An, drëttens, kee Salz, Zocker, Gewierz, Séiss. Salt behält Flëssegkeet am Kierper, Zocker - d'Quell vu Liichtkalorien, an d'Gewierzer entstinn Appetit. Wéi Zocker, si enthalen all dräi "Iwwregens", mat der Zousatz vun de Konservativen.
Verléiere Gewiicht fir eng Woch op Buckwheat Diät kënnen ongeféier 5 kg (ongeféier 2 m an der Taille an Hëfte sinn). Natierlech ass dat e bësschen, besonnesch wann Ären Ziel minus 20 kg ass. Allerdéngs muss ee wëssen datt dës zwee Kilo net vu pure Fett sinn.
Wann Dir nach nom Enn vun der Ernährung séier iesst, kënnt de Gewiicht direkt zréck an Dir wäert net Zäit hunn fir Äert Kleed ze setzen, wat, obwuel et net laang war an der Gréisst.
De Wee aus der Liicht vun der Iwwerwaachung soll grëndlech sinn - keng Brouten a wäiss Brot, Krack Kartoffel a Mayonnaise.
Ausserdeem ass alles an Ärer Kraaft - Dir kënnt d'Resultat nëmmen spueren andeems Dir Är alldeeg Ernährung dramatesch ännert.