Vill Leit wëssen, datt et nuets schwaach ass. Mä net all d'Leit realiséieren d'objektiv Ursaach fir dëst Verbuet. A well se weider weider verletzen, datt se d'Gesetz net gleewen. Mëttlerweil hunn d'Dokteren, wéi d'Äntwert op d'Fro no, firwat Dir net ufänkt iessen, wëssenschaftlech baséiert Argumenter. Et ass sécher definitiv ze lauschteren.
Firwat kënnt Dir owes net iessen: d'Meenung vu Spezialisten
Nuecht hunn d'Leit nach schlofen. Natierlech ginn et déi déi op der Nuechtverschiebung ariichten, awer déi meescht Leit sinn ëmmer nach muer, am Nomëtteg an an de Owesstonnen. Et ass während dëser Period déi aktivsten metabolesche Prozesser am Kierper, virun allem d'Absorption duerch d'Muskulatur vum Zocker deen aus der Nahrung an hirem Veraarbechtung an d'Energie erreecht gëtt. Bei der Rou gëtt dëst net geschitt, well d'Muskelen net schaffen. Zousätzlech ass iwwerschwemmend Sättigung vum Kierper mat Glukos, a souguer mat engem iwwergeuerdnete voll Magen kann Insomnia verursaachen. Als Resultat, eng Persoun fir de Mueren wäert sech iwwerwältegt an iwwerdréit futti, wéi wann d'ganz Nuecht.
D'Spezialisten, déi d'Fro beäntweren firwat et an der Nuecht net méiglech ass iessen, erklärt datt de späte Niewendrun e negative Effekt op d'Verdauungsorganer huet. Neen, d'absorbéiert Liewensmëttel ginn net praktesch am Schlof verdaut. Mëttlerweil gëtt d'Bauchspeicheldrüs trotzdeem energieséiere fir d'Verdauung ze produzéieren, d'Gallenbladder ginn de Prozess vu Galerie produzéieren, awer dës Substanzen ginn net fir hiren Zweck benotzt. Bile, stagnant, kann aus Steng kënne sinn, d'Dier Mikroflora multiplizéiert am Darm, vergësst seng Toxine mam Blutt. Duerfir ass déi lescht Miel fir zwee, oder nach besser, dräi Stonne virun der Schlusszäit. Dann, virum Falen ze schlofen, fillt een keng Iwwersaturation oder op d'mannst ee Hunger, dee schléit. A mueres erwaat hien net op seng Gesiicht, Nausea, etc. onsympathesch Sensatiounen.
Wat kann kategoresch net Nuecht iessen?
Awer Ernärzunge sinn net ëmmer kategoresch iwwer eng Nuechtklappe. An, wéi hir Meenung, wann Dir wierklech iesse wëllt, kënnt Dir Ären Hunger mat e klenge Liichtmëttelen erfaassen. Dës Kapazitéit, e Fettgehalt Kéis, e gekachten Ee, e Stéck vu gekillte Poulet oder souguer e Glas waarm Mëllech maachen. Awer op jidde Fall, fir dat net fit Kartoffelen, Cerealien an der Mëllech, Raw Geméis an Uebst , Miel Produkter, Gekeeter, Rauchprodukter, Wippelen, e Sandwich mat Botter.
Firwat net iesse bei der Nuecht?
Et ass absolut inakzeptabel fir Liewensmëttel ze iessen, déi héich an Zocker virum Schlofkummer sinn: Séissegkeets, Schockela, Kichel, Kaffi, asw. Kuelendroune sinn eng Energiequelle. A an der Nuecht ass de Konsument minimal, dofir sinn all Iwwerraschungen vum Kierper an der Reserve - an der Fettgewebe. Et bedroht Adipositas, mat Adipositéit vu bannen internen Organer,
Firwat kann ech an der Nuecht net iessen?
Fruits si bekannt fir e excellenten Imbiss. Awer Diätiker gi beroden, se iesse Mueres oder am Nomëtten ze iessen, awer net an der Nuecht. Eischtens, déi déi d'Figur suivéieren, sollt berücksichtegt datt verschidde Fruucht héich Kalorien sinn, zum Beispill Bananen a Trapp. An d'Kalorie gëtt net während engem Schlof verbraucht, wat heescht, datt se zu Fett deposéieren an der Taille an Hëfte ginn. Zweetens, déi meescht Uebst hunn e laxative Effekt, wat zu Déiererkrankungen bei der Nuecht geess.
Vill Leit sinn och interesséiert firwat Dir Nuecht'en net iessen kann. Nodeems et ass e erkannt Diätprodukt. Awer dës Fruucht hunn eng diuretesch Auswierkunge a kënne Bluttéiere a flatulence verursaachen. Si sollten dofir och mindestens 3-4 Stonnen virum Schlofzëmmeres gegessen ginn.