Dir sicht schlank Asiaten, vill Meedercher goufen oft an hirer Liewensgewunnege interesséiert. Et gëtt eng speziell 13-Dag japanesch Diät , déi Iech mat Iwwermass zesummenhält an Är Gesondheet verbessert. Duerch den entwéckelte Menu verbessert de Stoffwechsel, wat et erméiglecht, d'Resultater nom Enn vun der Ernährung ze halen.
Menu vun der japanescher Ernärung fir 13 Deeg
Wann Dir all d'Regele vun dëser Methode fir Gewiichtsverloscht folgend ass, da fir de spezifizéierte Zäitzeitraum bis zu 6-8 kg ze verléieren.
Prinzipien vun enger saltlos japanescher Ernährung fir 13 Deeg:
- Et gëtt bewisen datt de Salz fëmmert Retention am Kierper fördert, an dat féiert zur Entsteierung vun Oedem a Gewiicht ze gewannen. Et ass net recommandéiert datt eng grouss Quantitéit ofdonnen benotzen, well se e Appetit provozéieren.
- Et ass wichteg net vun der Menüskaart vun der japanescher 13-Deeg Diät abegraff ze ginn, d'Zäit net ëmzestellen an d'Produkter ze ersetzen, soss ass d'Resultat vun esou Gewiichtsverloscht net méiglech.
- Ënnert dem strenge Verbuet ass Alkohol, deen och fléisseg Retention am Kierper provozéiert. Baken an Brot kann och net giess ginn ausser fir getrocknete Roggen oder Otrubnogo Brout.
- Et ass recommandéiert fir Iech virzebereeden fir Gewiicht ze verléieren, dat heescht, ufänke graduell Äert High-Kalorie-Liewensmëttel ze ginn. Et ass wichteg an der Recht, d'Ernährung ze verloossen, Präisser fir Nahrung ze ernimmen . Fir net scharf salt ze refuséieren, probéiren all Dag fir de Volume ze giess ze reduzéieren. Dank deem ass et net méiglech, d'Resultater vun der 13-Deeg japanescher Ernärung ze halen, awer och ze verbesseren.
- Et ass wichteg fir d'Waasserwaasser ze halen wann Dir mindestens 2 Liter Waasser pro Dag drénken. Liquid an senger reiner Form wäert hëllefen, den Metabolismus am Kierper z'erhalen. Zousätzlech kënnt Dir Téi a Kaffis drénken, awer ouni Zocker.
De Menu vun der japanescher Salt-Free-Diät fir 13 Deeg huet Kontraindikatiounen, déi muss berücksichtegt ginn. Dir kënnt kee Gewiicht géint dës Methode verléie bei schwangeren Fraen, Leit déi ënner 18 Joer sinn, a wann et chronesch Krankheeten sinn. Well d'Diät praktesch frei vun Kohlenhydraten ass, kann d'Diät net während Perioden vun aktiver kierperlecher oder geeschteer Stress benotzt ginn.
Refus d'japanesch Ernährung ze benotzen ass wann et esou e sougenannten Symptomer war: Schwindel, Schmerz am Bauch, manner Blutdrock, trockene Haut an aner schaarfe Anomalien. Dës Symptomer kënnen Dehydratioun, wéi och d'Véierel vun anere Gesondheetsproblemer weisen.