Wann Dir Är Figur kuckt, sinn se op der Bühn ze léieren vun Iwwerstéckgewiicht oder einfach eppes nëtzlech fir Är Ernährung ze maachen, da rode mir Iech an de Buttek fir Rëndfleesch ze goen.
Réit a seng Kalorie Inhalt
Dës Wurzelfrucht, am Géigesaz zu Rippe, Rettich oder Réischt, ass bekannt fir den erfosege séissen Geschmaach. Dofir ass d'Gewiicht vun der Gewiicht oft Zweifel unzefroen wéi vill Kalorien am Rüschen. Honnert Gramm Béier enthält 40 Kalorien, awer heiansdo ass dës Figur liicht ofhängeg vun der Varietéit. Fir Leit, déi d'Kalorien zielen, zielen d'Rüben keng Schued, mee si sinn duerch grouss Ënnerstëtzung wéinst hirer räicher Kompositioun.
Déi maximal nëtzlech Substanzen an d'Mindestkalorien ass d'Rüek.
- Eng grouss Quantitéit vun Glasfaser an Pektin enthält gebackener Rüpp, seng kaloréis Inhalter gläichzäiteg d'selwecht - 40 Kalorien pro 100 Gramm. Dëse Geroch hëlleft perfekt fir den Darm ze botze, verschidden Zorten aus der Rei ze entfernen a d'puërrefaktesch Mikroflora ze zerstéieren.
- Fighters fir den Kierper ouni Iwwerbefall Fett deposéieren Iech erfreelech ze léieren, datt dës Ernährung Geméis ass eng Quelle vu Betaine, e Compound reguléieren de Lipidstoffwechsel. Et ass besonnesch reich an frësch Rüben, duerch d'Manéier, de Kalorie vu roude Rousen ass och 40 Kalorien, sou datt et sécher Saloten fir déi Gewiicht verléieren kënnt.
- Dës eenzegaarteg Wurzelgemeng trëfft vill Vitaminnen a Mineralstoffer, dorënner ass et vill B Vitamins, Folsäure, Magnesium a Jod. Dofir sinn kalorieabréit Rettungsaarbechten speziell nëtzlech fir Leit mat Anämie, Hypothyroidismus, Herz-Kreislauf-Krankheeten a Fraen, déi Schwangerschaft schwätzen.
Een anere flotte Punkt ass d'Resistenz vu puer Verbindungen. Dofir ginn gekachten oder gebackene Rüschen weider nëtzlech, obwuel et muss gesot ginn
Verschidde Kontraindikatiounen
Trotz dem gerunn kaloresche Inhaltsstil enthält d'Rütt nach ëmmer eng gewëssen Zuel vu Kohlenhydraten - Fructose , Saccharose a Glukos. Dofir Leit mat Diabetis solle dës Wuerzelpaar an e klenge Quantitéiten konsuméieren. Et ass net recommandéiert fir Rëndleete fir Leit ze leiden, déi vu Notze leiden, well et e laxative Effekt produzéiert. Zousätzlech ass d'Substanz an dësem Geméis, biedt Kalzium a vermeit datt se hir voll ass absorbéiert ze hunn, also äntweren net vill Beetroot an der Osteoporose.