All eis heiansdo mat der Iddi komm, fir Gewiicht ze verléieren, awer wéi Dir eng Ernärung ze halen an net ze bremsen weess net jidderee vun eis. Natierlech kënnt Dir Är Liiblingsiessen an Iesswueren, wéi Kichelcher oder Schockela ginn, net einfach. Gitt net vun der Ernährung ka ginn, wann et eng Motivatioun ass . Denkt un firwat Dir et braucht - op en neit Kleed setzen, dat 2 Gréissten ass méi kleng, fir op de Plage an engem offenen Bikini ze weisen oder just fir Äert Selbstwert ze erhéijen. Déi Haapttricke ass e gutt Ureiz.
E puer einfache Regele wéi fir e Gewiicht ze verléieren a net méi Gewiicht ze verléieren
An all Fall kënnt Dir net op enger Diät brutal sëtzen. Als éischt musst Dir Iech virbereeden, probéiert op d'mannst eng Woch ze begrenzen fir Äert ze ernimmen, de Konsument vu Fett ze reduzéieren, ze verspriechen aus der Diät sëllen, séissen a kalorienem Iessen. Et wäert ganz kuerz Zäit sinn, wéi Dir et ka realiséieren datt et net esou schwéier ass ze verléieren, net ze bremsen, wéi et am éischte Bléck schéngt.
- Entscheed Iech wat Dir wëllt Gewiicht verléieren. Denkt elo un wat Dir an dësem Liewen passéiert. Probéiert et op Wierder op Pabeier Äre Goal auszedrecken a weidergänglëgläiche verëffentlecht.
- D'Diät ass net als Strof, mee als Mëttel fir d'Ziel ze erreechen.
- Éier Dir Iech op eng Ernärung goen a fällt net weg, Äre perséinleche Regime vum Dag entwéckelt a streng observéiert. Engersäits dëst hëlleft Iech fir Iech selwer ze léieren. Engersäits ass et positiv op Är kierperlech Zoustëmmung.
- Kommt mat ähnleche Leit z'ënnerstëtzen, an och besser, verléiere Gewiicht ze verléieren mat engem, engem Frënd, enger Schwëster. Fillt Dir Iech net eleng an dëser Matière.
- Arrangéiert e Concours, de Geescht vu Rivalitéit fir vill ass e gudde Incentive fir dëst Ziel ze erreechen.
Ausserdeem ass et recommandéiert un en Endokrinologe ze konsultéieren. Hien wäert Iech soen ob Dir keng Kontraindikatiounen fir Gewiicht ze verléieren, wéi Dir Iech an enger Diät setzt. Hien hëlleft eng richteg Ernärung ze entwéckelen an net gläichzäiteg ëmbréngen. Duerfir musst Dir Gewiicht verléieren, sou datt Dir Iech selwer an Är Gesondheet net schueden.