Vill Leit wëssen, datt et an der Nuecht schädlech ass, awer, wéi et nëmme mat einfachen Wäerter geschitt, ganz wéineg Leit erënnere wat firwat. Vun dësem Artikel léiert Dir, wat Effekter leet Snacks a firwat et besser ass ze hunn ofzehuelen.
Firwat ass et schiedlech fir Nuecht ze iessen?
An der Nuecht ass de Kierper riicht, metabolesch Prozesser ze luesen, d'Instrumenter entspanen. Wann Dir eppes Nuechtens owes iessen, da sidd Dir veruerteelen datt Äre Kierper aktiv ass anstatt schlofen. Den Duodenum ass awer net an der Aarbecht mat abegraff, an d'Nahrung ass stagnéiert bis de Muer, a nom Erwuëss gëtt aktiv veraarbecht.
En anere bedeitende Nodeel ass, datt d'Energie déi Dir mat Iesse krut, kann net während engem Schlof verbraucht ginn, sou datt de Kierper net anescht kann maachen, fänkt et an der Form vu Fettzellen op, déi et normalerweis a Problemgebidder am Kierper ass.
Ass et schädlech fir owes ze iessen? Natierlech! Besonnesch wann et Fett, Kohohydrat Nahrung oder Séisses ass . An extremen Fäll kann Dir e klengen Stéck gekachtent Hënn Brust oder Fettgeck Kéis bäibréngen - i.e. Protein Ernärung, wat net sou schued gëtt. Mee et ass besser, bis de Mueren ze bleiwen an e gudde Frühstück sinn an net de Kierper ze belaaschten.
Gitt Fruucht bei der Nuecht schiedlech?
Fruucht enthalen eng grouss Zuel vu Kohbhydraten a Zucker, déi net wäit vun der optimaler Optioun fir e spéidem Imbiss ass. Kohlenhydrat gët séier Energie beaflosst, a wann et näischt gëtt ze plécken, gëtt en Fettgewierwen. Fruit ass besser bis 14.00 iessen, wann de Stoffwechsel erhéicht gëtt.
Ass et schued fir d'Nuecht?
D'Mëllech, besonnesch waarm, féiert e klenge Schlof. Awer wann Dir wëllt Gewiicht verléieren, da wär et besser, e bësse méi wéi 1% Kefir ze drénken, oder awer ze refuséieren, drénken virum Bett ze huelen. Wann Dir net mat Gewiicht kämpft, dann gees net ofgekäete Mëllechprodukter, ier Dir de Bett ginn ass ganz richteg.