Dir hutt endlech d'Kontroll iwwer dech selwer a giff op eng Ernärung. Et schéngt, datt alles ganz kloer ass - dat ass, wat net ze iessen, mee am Laaf vun der Ernährung gett et vill Froen déi leider och net ëmmer nach froen. Haut wäerte mir probéieren, esou eng gemeinsam Äntwert ze soen - wat kënnt Dir essen, wann Dir Gewiicht verléiert oder méi, wäerte mir déi widerspréchlech Produkter analyséieren.
Séissegkeeten
Praktesch déi éischt Saach, déi Dir an der Beschreiwung vun all Diät gesinn, ass e Verbuet vu Zocker, Miel an hir Derivate - Séisses. Dëst beaflosst vill, an d'Majoritéit vun der Ofschaaftung vun der Diät ass wéinst dem onverschléissende Wonsch séiss. Wann Dir mat engem massiven Zuel vu Kilogramm Gewiicht verléiert, ginn Iech sécherlech keng Berodung fir Är gastronomesch Gewunnechten ze goen, mee wann Är Gewiicht vun der Gewalt, éischter d'Preventioun, d'Maintenance vun Formen an e gesonden Lifestyle ass , hutt Dir d 'Recht, ze wëssen wat Desserts Dir iesst :
- Marshmallow, Pastille, Marmelade - Dës Produkter sinn aus Fruucht purem, Agar-Agar, Protein, dat heescht, kee Fatal Schued ze froen;
- onsauchlosen Teig - benotzt fir Strudel a Tartar Kuch "Katlama" ze maachen;
- Kichelcher - et ass Miel, Eeër a Zocker, wann Dir braun Zucker benotzt, Dir kënnt Iech heiansdo selwer Kichelcher mat Fruuchtfëllen verwéckelt.
Seeds
Wéinst der Tatsaach, datt d'Samen e ganz allgemeng acceptéiert Fettprodukt sinn, ass naischt jiddereen, deen op enger Diätpuzzle sitzt, ob d'Sonnenblumenzonen méi déif sinn. Tatsächlech sinn d'Somen manner kaloresch wéi d'Nëss a bidden en immens vill Nützlech Ueleg, Mineralstoffer, Vitamine. Duerfir hunn ech e Samschgang mat Somen, en Uebst fir d' Getreid , Panie mat Kéisselen a Syrniki mat engem kloren Konscht.
Hunneg
Hunneg ass Zocker, a Zocker ass de Feind vun der Ernährung. Allerdéngs weess jiddereen d'Nëtzlechkeet vum Hunn, d'Nimm aus hier a d'Féiss wuessen an der kontroverser Fro, ob den Hunn e Gewiicht verléiert. Eis Äntwert ass positiv, well d'Hunn net nëmme vu Vitaminmangel lass, et wäert Iech Äert Wuelbezuel an komplexen Diätmomenten ënnerstëtzen, mais Dir wäert och vu Wonsch retten, et ass Séisses. Wéi? Wann Dir irresistibel laang fir Pies, Kuche, Cookien, etc. ësst e Eeërhon ze iessen - et wäert Iech esou iwwerloosse fir Iech datt Dir Äert Desserts denkt.