Et gi vill verschidden Dianden, déi entwéckelt ginn, fir e Gewiicht ze léisen. E puer vu se proposéieren de Kalorien ze zielen, déi Dir pro Dag verbraucht huet an eng gewësse Limit setzen, anhand vun deem Dir passen musst fir de gewollte Effekt ze kréien. Ophthalmesch Ernährung (oder eng Ernärung vu 40 Brëller, wéi et heiféieren genannt gëtt) erfuerderlech och d'Zuelen, awer an dësem Fall, net Kalorien, mee Brëller. Manner Punkte - besser Resultat. Allerdéngs däerf dës Ernährung net méi wéi 10 Deeg respektéiert ginn, soss ass et Äre Kierper ze schueden.
D'Essenz vun der spektakulärer Ernährung
Ophthalmesch Ernährung ass datt et néideg ass eng Restriktioun vu Kohlehydraten a Fett ze produzéieren pro Dag. D'Ernährung besteet haaptsächlech vu Produkter vum Protein Hierkonft, awer gläichzäiteg ass d'Menü ganz ënnerschiddlech, an et muss net verhënneren, datt Diaken einfach genuch sinn fir sech unzehuelen. Beim Kompiléieren, benotzt d'folgend Tabelle vun der Spektakuläre Ernährung:
Eng Ernärung mat enger Restriktioun vu Kohlenhydraten huet zimlech e puer Plazen an ass gutt, datt et kee Stress verursaacht. Dir kënnt ëmmer Liewensmëttel leeschte kënnen, awer a klenge Quantitéiten oder ësst Är Fëllung, awer verschidde Liewensmëttel. Wielt d'Liewesmëttel déi Dir wëllt méi. An engem Dag ass et rëm e bësse méi wéi 40 Brëller ze verbrauchen, da wäert Dir effektiv eppes Gewiicht verléieren. D'Zuel vu verluerene Kilogramm pro Woch kann verschidden sinn fir all, awer am Duerchschnëtt ass dee Wäert 2-3 Mol, fir e puer ass de Verlust bis zu 7 kg.
Prinzipien vun der spektakulärer Ernährung
Kombinéieren de Produkter vum Dësch an voll Platen, Zoppen an Zaloten preparéieren, d'Lëscht vun Produkter ass ganz vill a mécht Iech et lass. Probéiert am Viraus fir d'Präisser ze berechnen wat Dir leet an den Dag leeën an de Put limit vun 40 Punkten ze passen. Divisiouns de Rassegesetz a verschidde Receptioune (virun allem 4-5) a preparéieren alles am Viraus fir net am läschte Moment ze lafen. Wann Dir alles hongereg ass, sidd Dir bereet, eppes ze iessen, well et einfach ass ze bremsen an d'Ernährung muss erëm opruffen. Dir kënnt Kachen iessen an engem Container ze schaffen, wéi Athleten do.
Vergiesst net nach Waasser ze drénken, et verbessert den Metabolismus an d'Verdauung. Probéiert genuch genug Schlof, dat ass och de Geheimnis vun enger schlank Figur. Wann Dir eng kierperlech Laascht addt, gëtt de Resultat erëm besser. Training suergt fir de gespaarten Fette méi séier ze brennen an Är Muskelen erëm zeréckzekommen.