Polina Gagarina verweist op Celebritéiten, préift zur Vollständegkeet, a virdrun war et erkennbar. De Stär huet elo enorm Resultater erzielt, well mat dem Wuesstum vun 164 cm säi Gewiicht 48 kg ass, awer dat ass d'Resultat vun der haarder Aarbecht op Iech selwer, well no der Gebuert huet de Gewiicht um 30 kg erhéicht. Esou e Set vu Massen huet de Stär fir Sport ofgeschnidden a Präisser fir Diessen. Trotz esou engem groussen Gewënn vun der Gewiicht huet de Sänger ganz schnell - fir 2 Méint. Den Haapt- a Basisprinzip an der Diät vu Polina Gagarina ass déi total Ofweisung vu Zocker a Produkter, an där hien ass. Och d'Lëscht gehéiert a verschiddene Bäckereien, frittéiert, fetteg Liewensmëttel, déi de Prozess manner Gewiicht verléieren.
D'Diät vu Polina Gagarina no enger Gebuertsgemeng
De bekannte Sänger verléiert schnell Kilogramm, observéiert d'korrekte Ernährung, besteet aus de folgende Produkter:
- Geméis an Uebst op frëscher Form;
- Geméis Zoppen a Bouoten, Cerealien;
- stänneg Uebsttemperaturen ;
- Geméis si e Quelle vu Protein;
- Moust Fleesch;
- Fett mat Fett.
Ähnlech wéi all aner Diaken, ass et net néideg fir Liewensmëttelveraarbechtung an der Form vu Fritt ze ginn. Et ass besser, Präferenz ze Dämpfung ze ginn, Baken op de Grill. Sech sécher an d'Ernährung vun Mëllechprodukter, Juice, wéi och Nëss ze kréien. Wann Dir extra Päeren verléiert an déi selwecht Manéier verléieren a feststellen, wat d'Diät Polina Gagarina verluer, verspriechen mir Iech de Geheimnis dass alles baséiert nëmmen op richteg Ernärung. A senger Ernärung ass och net acceptabel d'Benotze vu verschidde Sorte vu Produkter, Hallefprodukter, Saucen, Mayonnaise.
Loosst eis e richtegen Star Menu fir eng Kéier kucken:
- De Starttereg huet oft e klengen Deel vun Hoftamelbreck, deen ouni Ueleg a Salz op d'Waasser gekacht ass. Niewt der Diät mat engem Glas Tomatenaatz a Geméis Salat.
- Während der Mëttesstonn ass et besser fir méi Protein ze iessen, zum Beispill kann et Mieres Fleesch Fleesch - Brust oder Fëschfilet sinn, op de Grill. Et ass de Wäert, Geméis Salade fir d'Proteine ze addéieren. Fir Dessert kënnt Dir Fruuchten iessen - Äppel, Orangen.
- Während der Nuecht Nuecht, kënnt Dir och Fruucht iessen, awer et ass net recommandéiert Bananen a Trapp ze iessen, well se vill Zocker.
- Wéi zum Dops, kann dës Mëllech ähnlech wéi Dinner sinn, et ass just néideg den Dessert aus der Fruucht ze maachen. Virun Bett ginn dir e Glas Fettfett Kefir drénken.
Wéi Gagarin huet Gewiicht verluer - Eegeschafte vun enger Diät
Maacht weg datt d'Star-Diät déi lescht Mëschung bis 6pm. Vill Diagnosen erlaabt Iech 3-4 Stonnen virum Schlofzëmmer ze iessen, awer wann Dir um 22:00 Auer um Buffet geet, kënnt Dir dës Zort Liewensmëttel Iech virstellen. Fir déi Interesse sinn, wat d'Diät Paulina Gagarina souz opzemaachen ass, ass et dorunner ze bezwéngen datt de Stär komplett Ernärung geännert huet, dofir ass et net méi Gewiicht gewonnen. Wann e representativen Deel vun der schéiner Hälschent vun der Mënschheet dës Methode vun der Ernährung testen, an dann zréck a schiedlech Produkter ze liwweren, ginn déi verluerent Pounds séier a séier wahrscheinlech och méi grouss.
De Rescht vun den Nuancen De Polina Gagarina senger Ernährung ass méi wéi eng richteg Ernährung, well se beobachtet ginn, Dir kënnt Gewiicht an der Norm pflegen oder e puer Pied. D'Technik léisst d'Präsenz vun zwee wäiss Produkter an déi déi komplex Carbokydren enthalen, déi laang gebraucht ginn. Egal wichteg ass d'Häufegkeet vun den Iessen, wat weist datt de Kierper net haasst. Déi bescht Manéier fir esou laang wéi méiglech Mass ze léisen - ausser der Diät sollt intensiv engagéiert ginn. Et ass besser, fir aktiv Sport ze kréien wéi Fitness, Laafen, Schwammen oder Aerobic. Dir kënnt et Iech doheem machen.