Den Ernährungsdrang ass der Meenung, datt d'Ueleg ee onverzichtbar Produkt ass, well et am Mueren a vum Owend verbraucht ka ginn an de Bauch net luedt. Vill Rezepter, och d'Ofelen Flakelen, hëllefen, Gewiicht ze verléieren.
Oatmeal Kassi ass gutt, well et de Kierper mat nëtzleche Vitaminen a Mikroelemente sätt kritt. Ausserdeem ass et vill Faser , wat hëlleft fir den Darm ze botzen. Oatmeal kann an all Betrag verbraucht ginn an doduerch iwwerschwemmlech Flëss aus dem Kierper ofleeën a verbesseren d'Stëmmung, an d'Haferflëss hëlleft fir Depressioun ze halen.
Rezept fir Gewiichtsverloscht - Botter fir Buffet
Et gi vill Rezepter fir Kiche fir den Gewënnverloscht ze kachen. Bedenkt d'Virbereedung vum "korrekten" Kavutt.
Zutaten:
- Botter Kaffi "Hercules" - e Glas mat enger Rutschbahn;
- Waasser - 500 ml.
Virbereedung
- D'Affer Flëssegkeete beim kachen Waasser erofsen.
- Déi éischt zwou Minuten koennt op héijer Hëtzt, sou d'Rührung ëmmer.
- Maacht de Feier ruhiger, de Pan mat engem Deckel ze baken a kachen bis se bereet sinn.
Fir de Geschmaach vu Kachpast ouni den Zocker an d'Salz ze verbesseren, ass et recommandéiert, schmackeg a nëtzlech Additiv ze benotzen. Dir kënnt äre Frühstück mat engem vollgefruerenen Déierprotein an Vitaminen rechnen, wann Dir 100 Gr Fettkäfer Kéis an eng gebackene Äpp zum Korrigéiere kënnt. A fir Korrel ze genéissen, huet se Séisses kritt, Dir kënnt e Pinch vu Zimt, e Iessel vu Rosinen a Nëss ginn.
Et ass immens wichteg, dës Rezept fir Haferflëss an iesst ze iessen - et ass nëtzlech fir d'Gewiicht ze verléieren.
Rezept fir Gewiichtsverloscht - Ofel Flakelen ouni Kachen
Oatmeal Porridge huet e wonnerschéinen Objet: et ëmfaasst de Mett mat engem Film, deen d'Aarbecht vum Magen erliichtert, d'Darm verankert, d'Schlacken an d'accumuléiert Flëss geschuet huet. Botzkierper ouni Kiche behalen nëtzlech Properties.
Zutaten:
- Flëssegkeete Flakelen - 3 Eeschtloosst;
- Waasser - 150 Gramm;
- Rezepmen a gedréchent Aprikosen - 1 Esou;
- Hunneg - e halle Eeërbech.
- kandéiert Fruucht - 1 teaspoonvoll;
- Kokosnoss Chips - e klenge Prise;
- Äppel.
Virbereedung
- Et ass noutwendeg fir am Owend ze kuken, fir datt de Mueres mat Mueres geschmaacht. D'Schlauchen an enger Plackekléi falen, d'Rosinen, gedrockene Aprikosen.
- Kachen kochendem Waasser, rousen, de Kaffi mat engem Deckel abdeelen a verloosse bis zum Mueren.
- Mueres rechnen e Apel am Raster.
- Huelt den Apfel an der Kaffisfläscheg, gi mat Honor, zitt mol mat Kokosnëssspiwwelen, sprëtzen mat kandéiertem Fruucht.